فعال ورزش واقعی ایک اہم وزن میں کمی کا طریقہ ہے. ورزش کے عمل میں، جسم کی تحابیل تیز رفتار ہو جائے گی، اور پسینے کی خارج ہونے والی خارج ہونے والی بہاؤ کو روکنے اور سلائڈنگ کا کردار ادا کر سکتا ہے. کیا لوگ لوگ دوڑ میں چلتے ہوئے وزن کم کرنا چاہتے ہیں. کیا جسم کو ایک مہینے چلانے کے بعد تبدیل ہوجائے گا؟
کیا جسم کی شکل ایک مہینے چلنے کے بعد بدل جائے گی؟
ہم جانتے ہیں کہ چلانے، وزن کم کرنے کے تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی بہت سے کیلوری جلانے میں مدد کے لئے دوڑنا کی طرف سے وزن کم کرنے کا ایک طریقہ میں سب سے عام زندگی، طویل دوڑنا آہستہ آہستہ جسم میں چربی کے جمع ہو جانے سے بسم کر سکتے ہیں ہے، یہ ہو سکتا ہے ایک بہت اچھا وزن میں کمی کھیلنے.
ہر دن ٹہلنا سے زیادہ 40 منٹ کے طور پر، اس کے سائز چلانے جب تک ایک مسئلہ بن سکتا ہوں کے مہینے کے لئے، اس کے بعد ایک ماہ کے نیچے آپ کو کہ آپ کے پیٹ کا فلیٹ ہے مل جائے گا، کولہوں مستول سے پہلے کہیں کم ہیں، اور یہاں تک اسلحہ، رانوں احساس ظاہر ہے کچھ کھو دیا، اس مدت کے دوران کے بارے میں لایا غذا تبدیلیاں ہے. غذا کنٹرول اور ریگولیٹری کے ساتھ اس وقت، مجھے یقین ہے تو جسم میں زیادہ تبدیلیوں ہیں.
اس سائز کے علاوہ، باہر slimming کے فوائد کیا ہیں چالو رکھنے کے کردار کے لئے ایک فرق پڑ سکتا ہے؟
(1) انسان کے دل اور پھیپھڑوں کے فنکشن کو بہتر بنانے کے
ورزش چلانے کے عمل میں، لوگوں کو بہت آکسیجن کی کھپت، اس وقت ہم نے ایک اچھا کارڈیو ورزش ہو سکتا ہے، پر صحت بہت مدد گار ہے میں بہتری آئے گی. اس کے علاوہ نوجوان داوک ہمیں صبر کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور بزرگ چل رہا ورزش کے تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، جسم کے مختلف اعضاء صحت مند مددگار ہے.
(2) اعصابی نظام کی تقریب کو مضبوط بنانے
ہم جانتے ہیں کہ جدید سماج ایک 'ہائی دباؤ' سماج ہے. ہر روز ہر دن بہت بڑا کام کرتا ہے، اور زندگی کا دباؤ، جس سے ہمارے اعصاب اکثر تنگ ہوتے ہیں اور آرام نہیں کرتے ہیں. ہم بہت آرام دہ اور پرسکون ہیں. پسینے کی بہاؤ کے دوران، اعصابی دباؤ آہستہ آہستہ سے بچا جا سکتا ہے، جو ہمارے اعصابی نظام کے دباؤ کو روک سکتا ہے.
(3) آسٹیوپوروسس کی روک تھام
آسٹیوپروسوزس درمیانی عمر اور بزرگ افراد میں ایک عام خطرہ بیماری ہے. یہ مشق کے دوران کچھ ہڈی دباؤ دے سکتا ہے اور ہڈیوں کی کثافت کو بڑھانے اور آسٹیوپورس کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
مندرجہ بالا ایک ماہ کے جسم کی شکل کو چلانے کے متعلقہ مواد کے بارے میں ہے، چلنے کے لئے طویل مدتی عمل کو یقینی طور پر ہمیں حیرت انگیز تبدیلیاں لا سکتے ہیں، جب تک کہ یہ جاری رہتا ہے، یہ بہت اچھا ہوگا.
