सक्रिय व्यायाम वास्तव में एक महत्वपूर्ण वजन घटाने की विधि है। व्यायाम की प्रक्रिया में, शरीर के चयापचय को तेज किया जाएगा, और पसीने का निर्वहन detoxification और slimming की भूमिका निभा सकते हैं। बहुत से लोग दौड़कर वजन कम करना पसंद करते हैं। क्या शरीर एक महीने के चलने के बाद बदल जाएगा? चलने के क्या फायदे हैं? चलो एक नजदीक देखो!
एक महीने चलने के बाद शरीर का आकार बदल जाएगा?
हम जानते हैं कि एक तरह से चल रहा है के लिए वजन कम करने के लिए, चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन यह भी मदद करने के लिए कई कैलोरी जला जॉगिंग से अपना वजन कम करने के लिए सबसे आम जीवन, लंबे जॉगिंग धीरे-धीरे शरीर में वसा के संचय का सेवन किया जा सकता है, यह हो सकता है एक बहुत अच्छा वजन घटाने खेलते हैं।
हर दिन जॉगिंग के 40 से अधिक मिनट के रूप में इस आकार चला एक समस्या बन जाती हैं, जब तक के महीने के लिए, तो एक महीने के नीचे आप पाएंगे कि अपने पेट सपाट है, कूल्हों और मस्तूल से पहले अब तक कम कर रहे हैं, यहां तक कि हथियार, जांघों भावना स्पष्ट रूप से कुछ खो दिया है, इस आहार चलाने के दौरान के बारे में लाया परिवर्तन है। यदि आहार नियंत्रण और विनियमन के साथ इस बार, मेरा मानना है कि शरीर में अधिक से अधिक परिवर्तन है कि।
कि आकार के अलावा एक अंतर है, बाहर स्लिमिंग, चल क्या लाभ हैं रखने की भूमिका के लिए कर सकते हैं?
(1) मानव हृदय और फेफड़े की कार्यक्षमता में वृद्धि
व्यायाम चलाने की प्रक्रिया में, लोगों को बहुत ऑक्सीजन की खपत इस समय हम एक अच्छा कार्डियो कसरत हो सकता है, में सुधार होगा, पर स्वास्थ्य बहुत उपयोगी है। इसके अलावा युवा धावक मदद कर सकते हैं हमें धैर्य व्यायाम, और बुजुर्ग चल व्यायाम चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, शरीर के विभिन्न अंगों को स्वस्थ उपयोगी है।
(2) तंत्रिका तंत्र को मजबूत
हम जानते हैं कि आधुनिक समाज एक 'उच्च दबाव' समाज है। हर किसी को हर दिन भारी काम होता है, और जीवन का दबाव, जो हमारे नसों को अक्सर तंग करता है और आराम से नहीं करता है। और दौड़ने, दौड़ने और दौड़ने के बाद हम बहुत आराम से हैं। पसीने के प्रवाह के दौरान, तंत्रिका दबाव धीरे-धीरे मुक्त किया जा सकता है, जो हमारे तंत्रिका तंत्र के दबाव से छुटकारा पा सकता है।
(3) ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम
ओस्टियोपोरोसिस मध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग लोगों में एक आम उच्च जोखिम वाली बीमारी है। यह व्यायाम के दौरान कुछ हड्डी का दबाव दे सकता है और हड्डियों की घनत्व में वृद्धि और ओस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है।
उपरोक्त एक महीने के शरीर के आकार को चलाने की संबंधित सामग्री के बारे में है, चलने के लिए दीर्घकालिक अनुपालन वास्तव में हमें अद्भुत परिवर्तन ला सकता है, जब तक यह जारी रहता है, यह बहुत अच्छा होना चाहिए।
