پہلا لڑکیوں کا تاثر بہت اہم ہے دیتا ہے، نہ صرف نہیں کرے گا ایک خوبصورت چہرے، بلکہ ایک خوبصورت جسم، عام طور پر ایک موٹے لوگوں کے طور پر بیان کیا ہے، اس جملے مضبوط فریم، کندھے اور واپس لائنوں کا استعمال کرے گا ایک لڑکی نے تو ہے معصوم لڑکی، پیارا، پس کس طرح پتلی کندھے یہ؟
کندھے بھی موٹی بیرونی پروفائل عموما لوگ ایک گہمی احساس دے، لیکن لڑکیوں لڑکیوں کی ایک بہت ہے کہ کس طرح پتلی کندھوں، ہم ایک دوسرے کے ساتھ نظر آتے ہیں نہیں جانتے ضرورت نہیں ہے، اعمال آپ پتلی کمدوں کر سکتے ہیں کہ یہ کیا ہیں؟
1، سوئمنگ کی طرف سے پتلی کندھے
تیراکی ایک کھیل سیسٹیمیٹک ہے، اکثر سوئمنگ نہ صرف وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی چربی کے کندھوں ورزش مختلف سٹروک کے اثر ہی نہیں ہیں جس میں حاصل کرنے کے لئے. بریسٹ، اس کے پیروں پر عمل کر لی اعضاء فری اسٹائل سکتے ہیں کر سکتے ہیں، تیتلی اور ہے تیراکی کے سب سے زیادہ مؤثر پتلی کندھوں، یہ آپ کو یہ جاننے ضبط کرنے کندھوں اشارہ کرنے کے لئے چاہتے ہیں، لڑکیوں تیتلی نہیں ہے تو.
2، یوگا پتلی کندھوں کر کی راہ کی طرف
یوگا کھیلوں کی طرح خواتین کی ایک بہت، کارروائی کی ایک بہت یوگا کا مقصد وزن میں کمی کے مقاصد حاصل کر سکتے ہیں مؤثر طریقے سے ذاتی مزاج کو بہتر بنانے کے لئے ہے لیکن یہ بھی ہے یوگا بھی لوگوں کی نیند کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، کارکنوں کو مؤثر طریقے سے ایک دن کے کندھوں کے لئے کام کی اجازت نرمی. بہت یوگا سٹوڈیو، مشق ایک مخصوص وقت پر عمل کرنے کے لئے گھر جانا، یوگا انسٹرکٹر کے بعد ایک جم، ابیم کا مطالعہ ہے، آپ پتلی کندھوں کا مقصد حاصل کر سکتے ہیں.
dumbbells کے اور دیگر سامان پتلی کندھوں کے ساتھ 3،
، گھر یا دفتر میں دو dumbbells کے اوپر تیار کچھ کندھے ایسا کرنے فارغ وقت کا استعمال کرتے ہوئے مخصوص انداز اپنے پاؤں تھوڑا سا کھلا، کندھے کی چوڑائی، آپ کے سر پر dumbbells کے انعقاد ہاتھوں مشقیں، پانچ سیکنڈ رہنے پھر سست، ایک گروپ مشقیں 15-20دو، انٹرمیڈیٹ باقی کے تین سیٹ کروں 30سیکنڈز. اس مشق کو لے جانے کے لئے ملبے کا استعمال کرتے ہوئے، نہ صرف کندھے کی چربی کا استعمال کرسکتے ہیں بلکہ منجمد کندھے جیسے عام دفتری بیماریوں کو روک سکتے ہیں.
مندرجہ بالا تین یہ ہیں کہ کندھوں کو کس طرح استعمال کرنا ہے، لیکن اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کون مناسب ہیں، آپ کو مسلسل اور مؤثر ہونا ضروری ہے.
