ความประทับใจครั้งแรกของหญิงสาวมีความสำคัญมากไม่เพียง แต่ใบหน้าที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นรูปเปอโยต์โดยปกติแล้วคนที่อ้วนจะใช้สำนวนของเสือหลังถ้าไหล่สาวและสายหลังยังเหมือนกัน นกจะขึ้นอยู่กับคนและมันทำให้คนรู้สึกสงสารดังนั้นคุณไหล่บางอย่างไร?
รูปทรงที่มากเกินไปบนไหล่มักจะให้ความรู้สึกที่แข็งแรง แต่สาวไม่จำเป็นต้องนี้สาว ๆ หลายคนไม่ทราบวิธีการบางอย่างไหล่ของพวกเขาลองมาดูที่สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อไหล่บาง?
1 โดยว่ายน้ำ ไหล่ผอม
การว่ายน้ำคือการออกกำลังกายแบบปกติการว่ายน้ำเป็นประจำไม่เพียง แต่ทำให้น้ำหนักลดลงเท่านั้น แต่ยังทำให้การออกกำลังกายของไหล่มีผลแตกต่างกันการตีหน้าอกสามารถฝึกขาได้ การว่ายน้ำบางไหล่ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถ้าคุณไม่ใช่สาวผีเสื้อถ้าคุณต้องการบางไหล่แล้วเรียนรู้ที่จะเรียนรู้
2, ไหล่บางโดยการทำโยคะ
โยคะเป็นจำนวนมากของผู้หญิงที่ชอบกีฬาเป็นจำนวนมากของการกระทำวัตถุประสงค์ของการฝึกโยคะคือการอย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มอารมณ์ส่วนบุคคล แต่ยังสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนัก. โยคะยังสามารถส่งเสริมการนอนหลับของผู้คนให้คนงานทำงานให้ไหล่ของวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผ่อนคลาย. สตูดิโอโยคะจำนวนมากมีห้องฟิตเนส, ตามด้วยครูสอนโยคะขยันศึกษาที่จะไปบ้านเพื่อการปฏิบัติเป็นไปตามเวลาที่แน่นอนคุณสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ของการไหล่บาง
3, ไหล่บางกับ dumbbells และอุปกรณ์อื่น ๆ
เตรียมความพร้อมที่บ้านหรือสำนักงานสองดัมเบลโดยใช้เวลาว่างที่จะทำบางไหล่การออกกำลังกายวิธีการเฉพาะเท้าของคุณเล็กน้อยเปิดไหล่กว้าง, มือถือดัมเบลเหนือหัวของคุณอยู่ห้าวินาทีแล้วชะลอตัวลงเป็น กลุ่มปฏิบัติ 15-20, ทำสามกลุ่ม 30วินาทีใช้เศษเวลาในการออกกำลังกายนี้ไม่เพียง แต่สามารถออกกำลังกายที่ไหล่ไขมัน แต่ยังมีประสิทธิภาพสามารถป้องกันโรคสำนักงานทั่วไปเช่นไหล่แช่แข็ง
สามวิธีดังกล่าวเป็นวิธีการออกกำลังกายไหล่ แต่ไม่ว่าคุณจะเหมาะสมกับเรื่องใดคุณต้องมีความสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพ
