La primera da la impresión de las niñas es muy importante, no sólo tiene una cara bonita, sino también un cuerpo hermoso, por lo general se describe como un pueblo más gordos se usan robustos líneas del marco, hombros y espalda esta frase si una chica lo hizo, no lo haría El pájaro depende de las personas, y hace que la gente sienta lástima. Entonces, ¿cómo te haces los hombros?
Hombro perfil exterior generalmente demasiado gruesa dar a la gente una sensación corpulento, pero las chicas no necesitan un montón de chicas no saben cómo hombros delgada, miramos juntos, ¿cuáles son las acciones que puede diluir el hombro que?
1, nadando Hombro delgado
La natación es un ejercicio sistémico. La natación regular no solo puede perder peso, sino también hacer ejercicio con la grasa del hombro. El efecto de cada brazada es diferente. La braza puede practicar piernas, el estilo libre se puede practicar en las extremidades y la natación con mariposas La natación más efectiva para los hombros delgados, si no eres una chica mariposa, si quieres delinear los hombros, aprende a aprender.
2, hombros finos haciendo yoga
El yoga es una gran cantidad de mujeres como deportes, un montón de acción con el propósito del yoga es para mejorar eficazmente el temperamento personal, pero también puede lograr los propósitos de pérdida de peso. El yoga también puede promover el sueño de la gente, que los trabajadores trabajan por los hombros al día de manera efectiva la relajación. muchos estudios de yoga tienen un gimnasio, seguido por el instructor de yoga diligencia estudiar, ir a casa para practicar, se adhieren a una hora determinada, se puede lograr el propósito de hombros delgados.
3, con las pesas y otros equipos delgados hombros
Preparar en casa o en la oficina dos pesas, utilizando el tiempo libre para hacer un poco de ejercicios de hombro manera específica los pies ligeramente abiertos, anchura de los hombros, las manos que sostienen las pesas por encima de su cabeza, estancia de cinco segundos, a continuación, reducir la velocidad, una ejercicios de grupo 15-20Dos, hacer tres series de descanso intermedio 30Segundos: si se usa el tiempo de restos para realizar este ejercicio, no solo se puede ejercitar la grasa del hombro, sino que también se pueden evitar enfermedades comunes en la oficina, como el hombro congelado.
Los tres anteriores son cómo ejercitar los hombros, pero no importa para cuál sea adecuado, debe ser persistente y efectivo.
