Первое впечатление о девушке очень важно, не только красивое лицо, но и фигура Пежо. Обычно толстый человек будет использовать идиому тигра. Если плечо девушки и задние линии одинаковы, это не будет Птица зависит от людей, и это заставляет людей чувствовать жалость. Итак, как вы тонкие плечи?
Чрезмерные контуры на плечах, как правило, дают грустное чувство, но девушкам это не нужно. Многие девушки не знают, как сломать их плечи. Давайте посмотрим, что можно сделать для тонких плеч?
1, плаванием Тонкое плечо
Плавание - это системное упражнение. Регулярное плавание может не только похудеть, но и сделать упражнение на плече. Эффект от каждого хода плавания отличается. Бронзовый удар может практиковать ноги, фристайл можно практиковать в конечностях, а плавание бабочки - Самое эффективное купание с тонким плечом, если вы не девочка-бабочка, если хотите похудеть, тогда научитесь учиться.
2, тонкие плечи, занимаясь йогой
Йога - это спорт, который нравится многим женщинам. Цель многих движений йоги - улучшить личный темперамент и достичь цели похудения. Йога также может способствовать спячке людей, так что плечи служащих, работающих на один день, могут быть эффективными. Релаксация. Во многих спортзалах есть занятия йогой, занятия с инструкторами по йоге, пойдите домой и тренируйтесь больше, придерживайтесь определенного времени, вы также можете достичь цели тонких плеч.
3, тонкие плечи с гантелями и другим оборудованием
Подготовьте две гантели дома или в офисе, используйте открытое время для упражнений на плечах. Особый способ - слегка открыть ноги, ширину плеч, удержать гантели над головой, удерживать в течение пяти секунд, затем медленно опускать, один Групповая практика 15-20, делают три группы. 30Секунды. Использование времени мусора для выполнения этого упражнения не только может использовать плечевой жир, но также может эффективно предотвращать общие болезни офиса, такие как замороженное плечо.
Вышеупомянутые три - как использовать плечи, но независимо от того, какой из них подходит, вы должны быть настойчивыми и эффективными.
