소녀의 첫인상은 아름다운 얼굴 일뿐만 아니라 푸조 인물도 중요합니다. 보통 뚱뚱한 사람은 호랑이 등의 관용구를 사용합니다. 소녀의 어깨와 뒷줄도 같은 경우에는 그렇지 않습니다. 새는 사람들에게 의존하며, 사람들을 동정하게 만듭니다. 그래서 어떻게 어깨를 얇게합니까?
어깨의 과도한 윤곽은 일반적으로 헐렁한 느낌을 주지만, 소녀는 이것을 필요로하지 않습니다. 많은 소녀들이 어깨를 가늘게하는 법을 모릅니다. 어깨를 얇게 만들 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.
1, 수영 얇은 어깨
수영은 전신 운동이며 규칙적인 수영은 체중 감량뿐만 아니라 어깨의 운동을 도와줍니다. 각 수영 스트로크의 효과는 다릅니다. Breaststroke는 다리 연습, 자유형은 팔다리 연습, 나비 수영은 가장 효과적인 얇은 어깨 수영, 나비 소녀가 아닌 경우, 어깨를 얇게하려면 배우고 배우십시오.
요가를하면서 2, 날씬한 어깨
요가 스포츠와 같은 여성의 많은 행동의 많은 요가의 목적은 체중 감량의 목적을 달성 할 수 효과적으로 개인의 기질을 강화하는 것입니다 만입니다. 요가는 또한 노동자들이 효과적으로 일의 어깨를 작동하자, 사람들의 잠을 홍보 할 수 휴식. 많은 요가 스튜디오, 연습 일정 시간을 준수 집에 가고, 공부를 부지런히 요가 강사 다음에 체육관을 가지고, 당신은 얇은 어깨의 목적을 달성 할 수있다.
아령 및 기타 장비 얇은 어깨와 3,
일부 어깨를 수행 할 여가 시간을 이용하여 가정이나 사무실 두 아령에 준비하는 것은, 천천히 다음, 5 초 유지, 특정 발을 약간 오픈 방식으로, 어깨, 당신의 머리 위로 아령을 손에 들고 훈련을 단체 연습 15-20, 세 그룹을하십시오. 30이 운동을 수행하기 위해 부스러기 시간을 사용하면 어깨를 튼튼하게 운동 할 수있을뿐만 아니라 어깨 결림과 같은 일반적인 질병을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
위의 세 가지는 어깨를 어떻게 움직이는 지에 대한 것이지만 어느 것이 적합 하든지 지속적이고 효과적이어야합니다.
