La première impression d'une fille est très importante, non seulement un beau visage, mais aussi une silhouette Peugeot: généralement, une grosse personne utilisera le langage du dos du tigre: si les épaules et les lignes du dos d'une fille sont les mêmes, cela ne se produira pas. L'oiseau est dépendant des gens et il fait pitié des gens.
Des contours excessifs sur les épaules donnent généralement une impression de robustesse, mais les filles n'en ont pas besoin: beaucoup de filles ne savent pas comment affiner leurs épaules.
1, en nageant Épaule mince
La natation est un exercice systémique La natation régulière permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de faire de l'exercice sur l'épaule.L'effet de chaque nage est différent: la brasse peut pratiquer les jambes, le freestyle dans les membres et la nage avec les papillons. La nage à l'épaule mince la plus efficace, si vous n'êtes pas une fille papillon, si vous voulez minces épaules, alors apprenez à apprendre.
2, épaules fines en faisant du yoga
Le yoga est beaucoup de femmes comme le sport, beaucoup d'action dans le but du yoga est d'améliorer efficacement le tempérament personnel mais peut aussi atteindre des objectifs de perte de poids. Le yoga peut aussi favoriser le sommeil des gens, que les travailleurs travaillent pour les épaules d'un jour efficacement relaxation. de nombreux studios de yoga ont une salle de gym, suivie par un instructeur de yoga diligence étudier, de rentrer chez eux à la pratique, adhérer à un certain temps, vous pouvez atteindre l'objectif des épaules minces.
3, avec les haltères et d'autres équipements épaules minces
Préparer à la maison ou au bureau deux haltères, en utilisant le temps libre pour faire quelques exercices épaule de façon spécifique à vos pieds légèrement ouvert, la largeur des épaules, les mains tenant des haltères dessus de votre tête, rester cinq secondes, puis ralentir, un exercices de groupe 15-20Deux, faire trois séries de repos intermédiaire 30Secondes: En utilisant le temps de débris pour effectuer cet exercice, non seulement peut exercer la graisse de l'épaule, mais peut également prévenir efficacement les maladies de bureau communes telles que l'épaule gelée.
Les trois exercices ci-dessus expliquent comment exercer les épaules, mais quel que soit celui qui vous convient, vous devez être persévérant et efficace.
