نیٹ ورک کی ترقی کے ساتھ، ہمارا اور ہمارے دوستوں کے درمیان فاصلہ بہت قریب سے نکالا گیا ہے. یہاں تک کہ اگر دوستوں کے اردگرد نہیں ہیں، تو وہ اپنی جان کی زندگی کے تجربات سیکھ سکتے ہیں. مثال کے طور پر، وزن کم کرنے کے لئے، وہ اکثر دوستی کے دائرے میں ملتے جلتے ہیں. کل وزن کھونے شروع کرنے کے لئے، براہ کرم نتائج کی نگرانی کریں اور 10 دن کے وزن کو ضائع ہونے کے لۓ، ضیابین واقعی ان دوستوں کے اخلاقیات سے متاثر ہوئے ہیں.
یہ کس قسم کی کامیابی ہو سکتی ہے؟ مندرجہ ذیل گدوں کو محتاط رہنا چاہئے.
وزن کم کرنے کے لئے ایک واضح مقصد ہونا ضروری ہے. بس ہمارے کام کی طرح، ہمیں تیزی سے بڑھنے کا ایک خاص مقصد ہونا ضروری ہے. تاہم، وزن میں کمی کی کامیابی میں کچھ غلطیاں ہمیں تاخیر کر رہے ہیں. .
1، وزن کافی نہیں ہے
لڑکیوں کی اچھی عورت نہیں بلکہ ایک سو 'کے بہت سے قائل ہیں، صرف اچھی حالت میں خود کو ثابت کرنے کے لئے کم 100 پاؤنڈ وزن ہے تو، لیکن آخر میں' اچھے 'تو اچھا ہے؟
پتلی لوگ اس سے حسد کرنے کی کوئی بات نہیں ہے قد، پتلی خشک فلیٹ پسند نہیں کرتے، بالغ نہیں ہے، ایک بچے کی ایک نظر کے ساتھ،؟ لوگوں، چھوٹے کنکال خود ہیں، لہذا وزن زیادہ نہیں ہے، لیکن جسم اعلی جسم میں چربی کی شرح، ڈراونی ہے مجموعی طور پر احساس بہت خراب ہے عطا کرتا ہے. اس کے برعکس، اعلی جسم بڑے پیمانے پر، قد ضروری برا نہیں ہے. ہر کوئی کر رہا ہے سپر ماڈل مرانڈا بچوں ہو سکتا ہے جانتا ہے ایک بڑا سائز کے ماڈل، لیکن غریب عوام کی تعمیر ابھی تک؟ اونچائی 175 وزن 56kg، جسم صرف نہیں اچھا ہے.
لہذا وزن کم تغیرات پیمائش کی ڈگری کو دیکھنے کے لئے کے ارد گرد دیکھنے کے لئے بہتر ہے، یہ آپ پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے.
2، تیزی سے وزن کم
اب لوگ شادی سے چیزوں کو تیزی سے، فلیش فلیش کے تعاقب کروں، جائزے، سوفا، دبلی ماہ کی 10 پونڈ وزن کم قبضہ اصل شکل میں واپس صرف ایک چھوٹے دبلی پر سونے کے لئے انتظار نہیں کر سکتے ہیں. فوری طور پر ہم سمجھ سکتے ہیں کہ نیچے پتلی مزاج کرنا چاہتے ہیں، لیکن ایک آدمی کی اصل نقطہ حق ہونا چاہئے.
ابھی آنکھ بند کر اپنی مصنوعات امیدواروں کی تشہیر کے فائدے، لیکن ان نام نہاد وزن میں کمی artifact کے لئے مارکیٹ پر بہت سے کاروبار کرنے کے امکان، فوری طور پر ہمارے وزن کم کرنے میں نہ صرف نو فیصد کے مقابلے میں ہماری بیسل میٹابولک شرح، چربی اور پیچیدہ کم ہو جائے گا کرے گا. دس، واقعی جلانے اور صحت آہ کو نقصان پہنچا.
3، مختصر مدت کے اثرات پر نظر ڈالیں
بہت سے لوگ وزن کم کرتے ہیں اور صرف فوری طور پر اثر دیکھتے ہیں، لہذا وہ وزن، غذا کی گولیاں اور وزن کم کرنے کے دوسرے طریقوں کا استعمال کرتے ہیں، لیکن یہ طریقہ صرف سلائڈنگ اور چربی کا باعث بنتا ہے، اور آخر میں اس کی خرابی دائرے کو دوبارہ بدل جائے گی.
تو آپ کس طرح شمار کرتے ہیں؟
ہدف جسم کے چربی فی صد حاصل کریں
جیسا کہ ہم نے پہلے کہا تھا، ماپنے کے لۓ وزن کم کرنے کے لۓ کچھ بھی نہیں ہے، لیکن جسم کی چربی کی شرح سے متعلق ہے. لہذا، اگر آپ واقعی دیکھنا چاہتے ہیں تو آپ واقعی جسم میں چربی فی صد دیکھتے ہیں. ختم
تاہم، جسم کی چربی کی شرح بہت زیادہ یا بہت کم ہے. عام طور پر، ایک بالغ عورت کے جسم کی چربی کی شرح 18٪ -25٪ تک پہنچ سکتی ہے.
