ระยะห่างระหว่างเรากับเพื่อนของเราได้ถูกดึงออกไปอย่างใกล้ชิดแม้ว่าเพื่อน ๆ จะไม่อยู่รอบ ๆ พวกเขาก็สามารถเรียนรู้วิถีชีวิตบางอย่างได้ตัวอย่างเช่นการลดน้ำหนักพวกเขามักจะเห็นความคล้ายคลึงกันในแวดวงเพื่อน: หากต้องการเริ่มสูญเสียน้ำหนักในวันพรุ่งนี้โปรดดูแลผลลัพธ์และน้ำหนัก 10 วันที่จะสูญเสียอะไร Xiaobian รู้สึกประทับใจจริงๆกับความจริงใจของเพื่อนเหล่านี้
ชนิดของความสำเร็จจะเป็นอย่างไรหลุมต่อไปนี้ต้องระวัง
เช่นเดียวกับการทำงานของเราเราจำเป็นต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจนที่จะเติบโตได้เร็วขึ้นอย่างไรก็ตามความผิดพลาดบางอย่างในความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ทำให้เราล่าช้าลองดูที่ Xiaobian ด้วย .
1, น้ำหนักไม่เพียงพอ
ผู้หญิงจำนวนมากเชื่อว่า 'ผู้หญิงที่ดีไม่ได้เป็นร้อย' ดูเหมือนว่าน้ำหนักเพียง 100 ปอนด์สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นสิ่งที่ดี แต่ความดีงามนี้เป็นอย่างไร?
บางคนไม่จำเป็นต้องเป็นตัวเลขที่ดีบางแห้งดูเหมือนเด็กที่ไม่เป็นผู้ใหญ่มีความอิจฉาหรือไม่บางคนโครงกระดูกของพวกเขามีขนาดเล็กเพื่อให้น้ำหนักของพวกเขาไม่สูง แต่ร่างกายของพวกเขา อัตราไขมันในร่างกายสูงและน่ากลัวทำให้รู้สึกโดยรวมยังไม่ดีมากในทางตรงกันข้ามน้ำหนักตัวสูงร่างกายไม่จำเป็นต้องแย่ใครรู้ว่านางแบบมิแรนดาเคอร์มีขนาดใหญ่ แต่คนยากจน มันเป็นความสูง 175 น้ำหนัก 56kg ร่างกายไม่ดีเกินไป
ดังนั้นการลดน้ำหนักจะดีกว่าที่จะมองไปรอบ ๆ เพื่อดูระดับของการวัดการเปลี่ยนแปลงก็คือการที่คุณจะต้องมุ่งเน้น
2, ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ตอนนี้คนทำสิ่งที่แสวงหาความรวดเร็วแฟลชจากการแต่งงาน, ความคิดเห็นคว้าโซฟาลดน้ำหนักถึง 10 ปอนด์ของเดือนยันไม่สามารถรอที่จะนอนบนเท่านั้นยันขนาดเล็กกลับไปดูต้นฉบับ. ต้องการได้อย่างรวดเร็วบางลงอารมณ์ที่เราสามารถเข้าใจ แต่คนที่ควรเป็นสิทธิ์จุดที่เกิดขึ้นจริง
ตอนนี้ความเป็นไปได้ของธุรกิจจำนวนมากในตลาดเพื่อประโยชน์ของสุ่มสี่สุ่มห้ามลทินผลิตภัณฑ์ของพวกเขา แต่เหล่านี้เรียกว่าสิ่งประดิษฐ์ลดน้ำหนักจะไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักของเราได้อย่างรวดเร็วจะช่วยลดการเผาผลาญพื้นฐานของเราอัตราไขมันและซับซ้อนกว่าร้อยละเก้า สิบจริงๆเผาไหม้และความเสียหายของอาสุขภาพ
3 ดูที่ผลกระทบระยะสั้น
หลายคนสูญเสียน้ำหนักและเห็นเฉพาะผลทันทีดังนั้นพวกเขาจึงใช้อาหารลดน้ำหนักและวิธีอื่น ๆ ในการลดน้ำหนัก แต่วิธีนี้จะนำไปสู่การทำให้ผอมและไขมันและทำซ้ำในที่สุดวงกลมชั่วร้าย
คุณจะนับถอยหลังได้อย่างไร?
บรรลุเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป้าหมาย
ดังที่เราได้กล่าวมาก่อนว่าการวัดว่าบุคคลใดสูญเสียน้ำหนักไม่เกี่ยวอะไรกับน้ำหนัก แต่เกี่ยวข้องกับอัตราไขมันในร่างกายดังนั้นถ้าคุณต้องการดูว่าคุณผอมจริงๆดูสัดส่วนไขมันในร่างกายของคุณหรือไม่
อย่างไรก็ตามอัตราไขมันในร่างกายสูงเกินไปหรือต่ำเกินไปโดยทั่วไปอัตราไขมันในร่างกายของผู้หญิงวัยผู้ใหญ่จะอยู่ที่ 18% -25%
