Con el desarrollo de la red, la distancia entre nosotros y nuestros amigos también ha sido muy estrecha, incluso si no hay amigos, pueden aprender algunas de sus trayectorias de vida. Por ejemplo, para perder peso, a menudo ven similitudes en el círculo de amigos: Para comenzar a perder peso mañana, por favor supervise los resultados, y cuáles son los pesos de 10 días para perder, Xiaobian está realmente impresionado por la sinceridad de estos amigos.
¿Qué tipo de éxito puede ser? Los siguientes pozos deben ser cuidadosos.
Perder peso debe tener un objetivo claro. Al igual que nuestro trabajo, debemos tener un objetivo definido para crecer más rápido. Sin embargo, algunos errores en el éxito de la pérdida de peso nos han estado retrasando. Veámoslo con Xiaobian. .
1, el peso no es suficiente
Muchos de 'buena mujer, pero un centenar de' las chicas convencido, aunque sólo sea que pesan menos de 100 libras de demostrar su valía en buena forma, pero el 'bueno' al final es bueno, entonces?
Las personas delgadas no les gusta alto y delgado, plano y seco, con una mirada de un niño no está maduro, no hay nada que envidiarle a ella? Hay gente, pequeño esqueleto en sí, así que el peso no es alto, pero el cuerpo alto índice de grasa corporal es de miedo, da la sensación general es muy mala. Por el contrario, el aumento de la masa corporal, la estatura no es necesariamente malo. todo el mundo sabe supermodelo Miranda puede ser los niños es un gran tamaño de los modelos, pero los pobres a construir ¿Es? Altura 175 peso 56 kg, el cuerpo simplemente no es demasiado bueno.
Por lo tanto, la pérdida de peso no es tan buena como mirar la circunferencia. Los cambios en las mediciones son a los que debe prestarle atención.
2, pérdida de peso rápida
Hoy en día las personas hacen las cosas rápido, casándose con flash, comentan cómo agarrarse al sofá, perder peso para perder 10 libras y querer dormir de vuelta para adelgazar y verse como uno pequeño. Podemos entender la sensación de ser rápido y delgado. Pero asegúrese de ser una persona real.
Muchos comerciantes en el mercado ahora promocionan sus productos para el beneficio, y estos llamados artefactos de pérdida de peso no solo reducirán nuestro peso rápidamente sino que también reducirán nuestra tasa metabólica basal, y la posibilidad de recuperar grasa es de hasta 9%. Diez, realmente está quemando dinero y duele.
3, ver efectos a corto plazo
Muchas personas pierden peso y solo ven el efecto inmediato, por lo que usan dieta, pastillas para adelgazar y otras formas de perder peso, pero este método solo conducirá al adelgazamiento y la grasa, y finalmente repetirá el círculo vicioso.
Entonces, ¿cómo se cuenta hacia abajo?
Alcanzar el porcentaje de grasa corporal objetivo
Como dijimos antes, medir si una persona pierde peso no tiene nada que ver con el peso, sino que está relacionado con la tasa de grasa corporal. Por lo tanto, si quiere ver si está realmente delgado, mire su porcentaje de grasa corporal. Más.
Sin embargo, la tasa de grasa corporal es demasiado alta o demasiado baja. En general, la tasa de grasa corporal de una mujer adulta puede llegar al 18% -25%.
