Com o desenvolvimento da rede, a distância entre nós e nossos amigos também foi puxada muito de perto.Mesmo que os amigos não estejam por perto, eles podem aprender algumas de suas trajetórias de vida.Por exemplo, para perder peso, eles frequentemente vêem semelhanças no círculo de amigos: Para começar a perder peso amanhã, por favor, supervisionar os resultados, e quais são os pesos de 10 dias a perder, Xiaobian está realmente impressionado com a sinceridade desses amigos.
Que tipo de sucesso pode ser? Os poços seguintes devem ser cuidadosos.
"Perder peso precisa ter um objetivo claro. Assim como o nosso trabalho, precisamos ter um objetivo definido para crescer mais rápido. No entanto, alguns erros no sucesso da perda de peso nos atrasaram. Vamos ver isso com Xiaobian." .
1, o peso não é suficiente
Muitas meninas estão convencidas de que "boas mulheres não são cem". Parece que apenas um peso de menos de 100 libras pode provar sua boa figura, mas qual é a bondade desse "bem"?
Uma pessoa magra não é necessariamente uma boa figura Um magro, seco, parece uma criança que não é madura Existe alguma inveja Algumas pessoas, seu esqueleto é pequeno, então seu peso não é alto, mas seu corpo A taxa de gordura corporal é alta e assustadora, dando a sensação geral também é muito ruim.Por outro lado, o peso corporal elevado, corpo não é necessariamente ruim.Todo mundo sabe que a supermodelo Miranda Kerr é um modelo grande, mas as pessoas são pobres. Altura 175 peso 56 kg, o corpo simplesmente não é muito bom.
Portanto, a perda de peso não é tão boa quanto olhar para a circunferência.Mudanças nas medidas são as que você precisa prestar atenção.
2, perda de peso rápida
Hoje em dia as pessoas estão fazendo as coisas rapidamente, exibindo casamentos, comentando sobre pegar no sofá, perder peso para perder 10 quilos, e querer dormir de volta para ficar magra e parecer pequena.Podemos entender a sensação de ser rápido e magro. Mas não se esqueça de ser uma pessoa real.
Muitos comerciantes no mercado agora elogiaram seus produtos para o benefício, e os chamados artefatos de perda de peso não apenas reduzem nosso peso rapidamente, mas também reduzem nossa taxa metabólica basal, e a possibilidade de recuperar a gordura é de até 9%. Dez, é realmente queimando dinheiro e doendo.
3, ver efeitos de curto prazo
Muitas pessoas perdem peso e vêem apenas o efeito imediato, então usam dieta, pílulas dietéticas e outras formas de perder peso, mas esse método só leva a emagrecer e engordar, e finalmente repetir o ciclo vicioso.
Então, como você conta para baixo?
Alcançar o percentual de gordura corporal alvo
Como dissemos antes, medir se uma pessoa perde peso não tem nada a ver com peso, mas está relacionada à taxa de gordura corporal, então, se você quer ver se você é realmente magra, olhe para sua porcentagem de gordura corporal. Mais.
No entanto, a taxa de gordura corporal é muito alta ou muito baixa.Em geral, a taxa de gordura corporal de uma mulher adulta pode chegar a 18% -25%.
