네트워크의 발달로, 우리와 친구 사이의 거리도 가까운 친구가 당신은 종종 같은 것을 볼과 같은 자신의 인생 궤적 중 일부는 친구의 나의 원에, 체중이 문제를 잃는 것을 이해할 수 주변에없는 뽑아 .. : 내일 체중 감량을 시작, 당신이 얇은 원하는 얼마나 많은 파운드의 결과뿐만 아니라, 무엇을 다음 10 일 감독하십시오, 샤오 총통은 정말 감동 그에게 진실한 친구였다.
다음과 같은 구덩이는 조심해야합니다.
특정 목표와 함께 무게를 잃을 필요, 우리의 일처럼, 우리는 빠르지 만 정말 목표는 성장이 필요하지만, 실수 체중 감량 성공이 우리를 지연되고 일부 오류는 함께 다음 Xiaobian보고 .
1, 체중이 충분하지 않다.
소녀 '좋은 여자를하지만 백'의 많은 단지 좋은 모양으로 자신을 증명하기 위해 미만 100 파운드 무게,하지만 결국 '좋은'다음 좋은 경우, 확신?
얇은 사람들은 사람들이 작은 골격 자체가,있다? 그것을 부러워 할 것이없는, 성숙하지 않은 아이의 표정으로, 키 크고, 얇고 건조 평면 좋아하지 않는다, 그래서 무게는 높지는 않지만, 몸 높은 체지방 비율은 무서운 전반적인 느낌은 매우 나쁜 있습니다. 반대로, 높은 체질량에서 키가 반드시 나쁘지 않다. 모두가 슈퍼 모델 미란다 아이들이 될 수있는 큰 사이즈의 모델입니다 알고 있지만, 가난한 사람들 구축 그것? 신장 175 체중 56kg, 몸은 단순히 너무 좋지 않습니다.
따라서 체중 감량은 둘레를 바라 보는 것만 큼 좋지 않습니다. 측정 값의 변화는주의해야 할 것들입니다.
2, 빠른 체중 감량
요즘 사람들은 일을 빠르게하고, 깜박이는 결혼식을하고, 소파를 움켜 쥐고, 몸무게를 줄이며, 10 파운드를 잃고, 다시 자고 싶어서 작은 몸집으로 생각하고 있습니다. 우리는 빠르고 슬림 한 느낌을 이해할 수 있습니다. 그러나 진짜 사람이되도록하십시오.
시중에 나와있는 많은 상인들이 유익을 얻으려고 제품을 선전했습니다. 이러한 소위 체중 감소 인공 물질은 우리의 체중을 빠르게 줄여 줄뿐만 아니라 우리의 기초 대사율을 낮추며, 지방을 되 찾을 가능성은 최대 9 %입니다. 열, 그것은 정말로 돈을 태우고 상처 입습니다.
3, 단기 효과 참조
다이어트 약 및 다른 체중 감량 방법,하지만이 방법의 사용은 궁극적 등 결국 악순환 지방까지 아래로 얇은으로 이어질 것 때문에 많은 사람들이, 단지 바로 효과를 볼 수 무게를 잃게됩니다.
그럼 어떻게 믿소?
목표 체지방률 달성
우리는 할 수있는 아무것도 성공적으로 체중을 잃고 있지만, 체지방와 함께 할 사람 여부를 판사가. 그래서, 당신이 그것에 감소하지 않은 그는 정말 아래로 숙이고, 자신의 체지방 비율 보지 것을보고 싶어 전에 말했다 끝났어.
그러나 체지방률이 너무 높거나 낮습니다. 일반적으로 성인 여성의 체지방률은 18 ~ 25 %에 달합니다.
