ネットワークの発展に伴い、私たちと友人との距離も非常に近いプルされます。 友達が周りにいなくても、自分の人生の軌跡をいくつか学ぶことができます。 このような減量など、多くの場合、友人の輪の中に似て参照してください: 明日は体重を減らすために開始するには、結果を監督してください、どのように多くのポンド、小さな部分は本当に感銘を受けるには、これらの友人の誠実さの下に薄い
しかし、それはどのような成功ですか? ここで注意するいくつかの深いピットです。
私たちの仕事は、正確な目標をより速く成長する必要がありますように減量は、明確な目標とする必要があります。 しかし、減量の成功のいくつかのミスは、小さなシリーズを参照してくださいに続いて、私たちを遅らせている。
1、ではなく、数ポンド。
多くの女の子が "良い女性が百" と信じて、彼らの良い身長を証明するために100ポンド以上の重量を量るかのように、しかし、最後にこの ' 良い ' は幸いにもどこですか?
細い人は必ずしも体が細く枯れ平らで、未熟な子供のように見えて、それを羨ましがっているのでは? 人がいて、自分の骨格が小さく、体重が高いわけではないので、体脂肪率が高いのは怖いですが、全体的な感じを与えるの 逆に体重が高いと、体型が悪くなるとは限りません。 誰もが知っているスーパーモデルミラノは、ビッグサイズの模型ですが、それは貧しい人々の姿ですか? 身長175体重56kg、体も良すぎません。
なので体重減少は周囲より体重を見て、測定変化、に注意を払う必要があります。
2、高速の重量を失う
今の人々は、高速を追求することを行う、フラッシュの結婚フラッシュ離れて、ソファにコメント、10ポンドに減量、元の非常に小さな顔に戻って薄い眠りたい。 すぐに我々が理解することができます気分を薄くしたいが、男性はまた、実際によく指摘したい。
盲目的に彼らの製品を売り込んだの利益のために市場で今多くの企業は、これらのいわゆる減量アーティファクトは、だけでなく、すぐに私たちの体重も私たちの基礎代謝率を減らすことになります、そして 90% として高い肥満の可能性は、本当にお金
3、短期的な効果を参照してください
多くの人が参照してくださいに重量を失うので、ダイエットの使用、ダイエットの丸薬と体重を減らすために、他の方法が、このメソッドは、最終的に薄くダウンして、脂肪アップにつながるので、繰り返し最終的に悪循環に表示されます。
では、どのようにダウン薄くするには?
リーチターゲット体脂肪率
我々は前に言ったように、人が体重を失うかどうかの測定は、体重とは何の関係もありませんが、体脂肪率に関連しています。 だから、彼らは本当にダウンして薄いかどうかを確認するには、その体脂肪率がそれに削減されているかどうかを確認します。
でも体脂肪率が高すぎたり低すぎたりは良くないですが、一般的には、大人の女性の体脂肪率 18%-25% ということができます。
