مع تطور الشبكة ، أصبحت المسافة بيننا وبين أصدقائنا قريبة جدًا ، وحتى إذا لم يكن الأصدقاء قريبًا ، يمكنهم تعلم بعض مسارات حياتهم ، على سبيل المثال ، لفقدان الوزن ، فهم غالباً ما يرون أوجه تشابه في دائرة الأصدقاء: لبدء فقدان الوزن غدا ، يرجى الإشراف على النتائج ، وما هي أوزان 10 أيام لتخسر ، هو حقا معجب Xiaobian بصدق هؤلاء الأصدقاء.
أي نوع من النجاح يمكن أن يكون؟ يجب أن تكون الحفر التالية حذرة.
يجب أن يكون لفقدان الوزن هدفًا واضحًا ، تمامًا مثل عملنا ، يجب أن يكون لدينا هدفًا محددًا للنمو بشكلٍ أسرع ، ولكن بعض الأخطاء في نجاح إنقاص الوزن كانت تؤخرنا ، فلننظر إلى الأمر مع Xiaobian. .
1 ، الوزن لا يكفي
إن العديد من الفتيات مقتنعات بأن "النساء الطيبات ليسن مئة" ، ويبدو أن وزن أقل من 100 رطل فقط يمكن أن يثبت شخصيتهن الجيدة ، ولكن ما هو صلاح هذا "الخير"؟
الشخص الرقيق ليس بالضرورة شخصية جيدة ، رقيق ، جاف ، يبدو وكأنه طفل غير ناضج ، هل هناك أي حسد؟ بعض الناس ، هيكلهم صغير ، لذا فإن وزنهم ليس مرتفعًا ، لكن جسمهم نسبة الدهون في الجسم عالية ومخيفة ، مما يعطي الشعور العام هو أيضا سيئة للغاية. على العكس من ذلك ، ارتفاع وزن الجسم ، الجسم ليس بالضرورة سيئة.الكل يعرف أن عارضة الازياء الشهيرة ميراندا كير هو نموذج كبير ، ولكن الناس فقراء. هو 175 ارتفاع وزن 56 كجم ، والجسم هو ببساطة ليست جيدة جدا.
لذلك ، فإن فقدان الوزن ليس جيدًا بالنظر إلى محيطك ، فالتغييرات في القياسات هي تلك التي تحتاج إلى الاهتمام بها.
2 ، وفقدان الوزن بسرعة
في أيامنا هذه ، الناس يقومون بالأمور بسرعة ، ويومضون حفلات الزفاف ، ويعلقون على الاستيلاء على الأريكة ، ويفقدون الوزن ليخسروا 10 أرطال ، ويريدون النوم مرة أخرى إلى نحافة ، وتبدو وكأنها صغيرة ، ويمكننا أن نفهم الشعور بالسرعة والنحافة. ولكن احرص على أن تكون شخصًا حقيقيًا.
العديد من التجار في السوق يروجون الآن لمنتجاتهم من أجل المنفعة ، وهذه القطع التي تسمى فقدان الوزن لن تقلل من وزنك بسرعة فحسب ، بل تخفض أيضا معدل الأيض الأساسي ، وإمكانية استعادة الدهون تصل إلى 9٪. عشرة ، إنه حقا يحرق المال ويضر.
3 ، انظر الآثار على المدى القصير
كثير من الناس يفقدون الوزن ويرون فقط التأثير المباشر ، لذلك يستخدمون النظام الغذائي ، وحبوب الحمية وغيرها من الطرق لانقاص الوزن ، ولكن هذه الطريقة لن تؤدي إلا إلى التخسيس والدهون ، وأخيرا تكرار الحلقة المفرغة.
إذا كيف العد التنازلي؟
تحقيق نسبة الدهون في الجسم المستهدفة
كما قلنا من قبل ، فإن قياس ما إذا كان الشخص يفقد وزنه لا علاقة له بالوزن ، ولكنه مرتبط بمعدل الدهون في الجسم ، لذا ، إذا كنت تريد معرفة ما إذا كنت رقيقاً حقاً ، فراجع نسبة الدهون في جسمك. أ.
ومع ذلك ، فإن معدل الدهون في الجسم مرتفع جدا أو منخفض جدا ، وبوجه عام ، يمكن أن تصل نسبة الدهون في المرأة البالغة 18٪ إلى 25٪.
