ในฐานะที่เป็นคนมากขึ้นให้ความสนใจกับเรื่องของการลดน้ำหนัก, ออนไลน์เกี่ยวกับข้อมูลต่างๆเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นและมากขึ้น, จริงหรือเท็จยากที่จะแยกแยะ.
แต่ในเวลาเดียวกัน, คนจำนวนมากถูกขังอยู่ในความหลากหลายของความผิดพลาด, ด้านล่างเพื่อให้คุณมีตัวอย่างไม่กี่, ร่วมกันเพื่อดู.
1, จำกัดปริมาณแคลอรี ผู้คนจำนวนมากลดน้ำหนักในขั้นตอนแรกที่จะจำกัดการบริโภคของแคลอรี่, แต่จำกัดแคลอรีหลังจากน้ำหนักของร่างกายไม่สามารถคาดหวังที่จะปฏิเสธนี้เป็นเหตุผล? เพราะอาหารน้อยเกินไปฮอร์โมนความเครียดในร่างกายจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้ข้อจำกัดอย่างกะทันหันของปริมาณแคลอรี่ไม่ได้เป็นวิธีที่ดี
ระยะยาวนี้ยังอาจทำให้ร่างกายของคุณในอัตราการเผาผลาญอาหารที่จะลดลง, มันหยดคุณแม้ว่าคุณจะกินแคลอรี่น้อยยังไม่สามารถบริโภค, ยังเติบโตไขมัน.
ไขมันไม่ได้รับอนุญาตให้สูญเสียไขมัน? ถึงแม้ว่าผมคิดว่านี้เหมือนบ้าแต่มีคนจำนวนมากคิดว่า เชื่อว่าปริมาณไขมันฮอร์โมนเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอ้วน, เพื่อให้ศัตรูที่ใหญ่ที่สุดที่จะลดน้ำหนักเป็นไขมัน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงบางคนกำลังพูดถึงการเปลี่ยนแปลงสีไขมันก่อนที่จะเห็นการศึกษาศิลปะของการรับประทานอาหารแต่ละคนจะต้องอยู่บนผ้าเช็ดกระดาษที่จะเอาน้ำมันที่จะกล้าที่จะกินเข้าไปในปาก
ชุดขนาดเล็กจริงๆจะเห็นความเหนื่อยมาก ah ชนิดของการรับประทานอาหารนี้ไม่ได้เป็นเรื่องง่ายไม่กิน ในความเป็นจริง, ไม่ทั้งหมดของไขมันเป็นอันตรายต่อร่างกาย, ตรงข้ามของบางส่วนของไขมันสำหรับการส่งเสริมการเผาผลาญไขมันร่างกายของมนุษย์ยังคงเป็นประโยชน์, เช่นการเผาผลาญร่างกายของกรดไขมันที่จำเป็นจะได้รับการกินจากอาหาร.
การบริโภคที่ไม่ใช่ทางบัญชีเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของร่างกายและการสูญเสียน้ำหนัก.
3เป็นมังสวิรัติ บางคนเริ่มที่จะลดน้ำหนักหลังจากมังสวิรัติทั้งหมด, มังสวิรัติตัวเองเป็นปัญหาไม่. แต่มันยากที่จะลดน้ำหนักโดยการรับประทานอาหาร การใช้อาหารมังสวิรัติในการลดน้ำหนักผลที่เป็นไปได้ล่าสุดคือการลดลงของการเผาผลาญอาหาร, ส่งผลให้เกิดความล้มเหลวในการสูญเสียน้ำหนัก.
อีกก็คือว่าพวกเขาไม่ทราบวิธีการที่จะแยกความแตกต่างอาหารมังสวิรัติเช่นบางคนกินขนมปังเจ, ชิปและผลิตภัณฑ์อื่นๆที่ประมวลผลเพื่อจำกัดอาหาร, มันเป็นเรื่องง่ายที่จะขาดสารอาหาร, โปรตีน, วิตามินและอื่นๆ, ส่งผลให้เกิดการสูญเสียพลังงานและการชะลอตัวของการเผาผลาญ
ถ้าคุณต้องการที่จะใช้อาหารมังสวิรัติในการลดน้ำหนัก, 1th คือการวางแผนอาหารของคุณ, และเมนูของคุณควรมีโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพเช่นถั่ว, ถั่ว, ไข่และผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองที่จะเปลี่ยนโปรตีนสัตว์. หลายคนในช่วงเวลาของการลดน้ำหนัก, และไม่สามารถทราบได้อย่างชัดเจนว่าวิธีการปัจจุบันของพวกเขาไม่ได้จริงๆวิธีการที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก, และบางคนแม้จะสูญเสียน้ำหนักล้มเหลวที่จะหา. ดังนั้นอย่าสุ่มติดตามความสำเร็จออนไลน์ของประสบการณ์อื่นๆ.
