A medida que más y más personas prestan atención al tema de la pérdida de peso, cada vez hay más información sobre la pérdida de peso en Internet. Es difícil distinguir entre lo verdadero y lo falso. Pero, al mismo tiempo, muchas personas quedan atrapadas en él. En las diversas trampas de malentendidos, permítanme darles algunos ejemplos, echemos un vistazo.
1, limitar la ingesta de calorías
El primer paso para perder peso es básicamente limitar la ingesta de calorías, pero la pérdida de peso después de limitar la ingesta de calorías no se puede reducir como se esperaba. ¿Por qué es porque muy poco, aumentará la hormona del estrés en el cuerpo? Limitar el consumo de calorías no es una buena idea. A la larga, puede hacer que baje la tasa metabólica basal de tu cuerpo. Tan pronto como la dejes caer, no podrás consumir menos calorías y subirás de peso.
2, ¿puedes perder grasa cuando pierdes grasa?
Aunque creo que esto parece ser igual a loco, hay muchas personas que piensan que sí. La gente piensa que la ingesta de grasa exógena es una causa importante de obesidad, por lo que el mayor enemigo para perder peso es la grasa. Especialmente algunas mujeres hablan sobre decoloración de grasa. Antes de ver una escuela de arte, todos los platos tenían que quitarse de la toalla de papel antes de que me atreviera a comerlos. Xiaobian realmente lo ve muy cansado. Ah, esta forma de comer no es tan fácil como no comer.
De hecho, no todas las grasas son dañinas para el cuerpo, por el contrario, algunas grasas son beneficiosas para promover el metabolismo de las grasas, por ejemplo, los ácidos grasos necesarios para el metabolismo del cuerpo se toman de los alimentos. Estas ingestas no reconocidas son para el cuerpo. La salud cardiovascular y la pérdida de peso son beneficiosas.
3, convertido en vegetariano
Algunas personas comienzan a comer vegetariano después de perder peso. No hay problema en la dieta vegetariana, pero es muy difícil perder peso con la dieta vegetariana. La última consecuencia posible del uso de la dieta vegetariana para bajar de peso es la disminución del metabolismo basal, que conduce a la pérdida de peso. Otra es que no sabes cómo distinguir los alimentos vegetarianos, por ejemplo, algunas personas comen galletas vegetarianas, papas fritas y otros productos procesados para limitar la dieta, que es fácil de carecer de nutrientes, proteínas, vitaminas, etc., lo que reduce la energía y reduce el metabolismo. .
Si realmente desea utilizar la dieta vegetariana para perder peso, el primer punto es planificar su dieta. Su menú debe incluir proteínas saludables como frijoles, nueces, huevos y productos de soja en lugar de proteína animal.
Cuando muchas personas pierden peso, no pueden saber con claridad si este método es realmente la forma correcta de perder peso. Algunos incluso no pierden peso. Por lo tanto, no siga ciegamente el éxito de otros en Internet. Otros, no necesariamente para usted, es mejor no pensar en atajos, el ejercicio razonable y la dieta es la pérdida de peso más correcta
