Поскольку все больше людей обращают внимание на проблему потери веса, в Интернете все больше информации о потере веса. Трудно отличить истину и ложь. Но в то же время многие люди попадают в нее. В различных ловушках недоразумений позвольте мне привести несколько примеров, давайте посмотрим.
1, ограничить потребление калорий
Первый шаг для многих людей, чтобы похудеть - это в основном ограничить потребление калорий. Однако, после ограничения потребления калорий, вес тела не может быть уменьшен, как ожидалось. Почему это происходит потому, что слишком мало, гормон стресса в организме будет увеличиваться, поэтому внезапно Ограничение потребления калорий - не очень хорошая идея. В конечном итоге это может привести к снижению уровня метаболизма вашего тела. Как только вы уроните его, вы не сможете потреблять еще меньше калорий, и вы набираете вес.
2, вы можете потерять жир, когда теряете жир?
Люди думают, что экзогенное потребление жиров является важной причиной ожирения, поэтому самый большой враг, чтобы похудеть, является жирным. Особенно некоторые женщины говорят об изменении цвета жира. Перед тем, как я увидел школу искусств, каждое блюдо нужно было удалить из бумажного полотенца, прежде чем осмелиться его съесть. Xiaobian действительно очень устает. Ах, этот способ есть не так просто, как не есть.
На самом деле, не все жиры вредны для организма. Напротив, некоторые жиры полезны для стимулирования метаболизма жиров. Например, жирные кислоты, необходимые для метаболизма тела, берутся из пищи. Эти непризнанные поступления вместо этого предназначены для организма. Сердечно-сосудистые заболевания и потеря веса полезны.
3, превратился в вегетарианскую
Некоторые люди начинают употреблять вегетарианец после потери веса. В вегетарианской диете нет проблем, но очень сложно похудеть вегетарианской диетой. Последним возможным последствием использования вегетарианской диеты для похудения является снижение базального метаболизма, что приводит к потере веса. Другим является то, что вы не знаете, как отличить вегетарианскую пищу. Например, некоторые люди едят вегетарианское печенье, картофель фри и другие переработанные продукты, чтобы ограничить диету, которой легко не хватает питательных веществ, белка, витаминов и т. Д., Что приводит к снижению энергии и медленному метаболизму. ,
Если вы действительно хотите использовать вегетарианскую диету, чтобы похудеть, первым пунктом является планирование вашей диеты. В вашем меню должны быть здоровый белок, такой как бобы, орехи, яйца и соевые продукты вместо животного белка.
Когда многие люди теряют вес, они не могут четко знать, действительно ли этот метод является правильным способом похудеть. Некоторые даже не теряют вес. Поэтому не слепо следуйте успехам других в Интернете. Другие, не обязательно для вас, лучше не думать о ярлыках, разумные упражнения и диета - самая правильная потеря веса
