با توجه به اینكه بیشتر و بیشتر افراد به مسئله كاهش وزن توجه می كنند، اطلاعات بیشتری در مورد كاهش وزن در اینترنت وجود دارد. دشوار است كه بین واقعی و نادرست تفاوت شود اما در عین حال بسیاری از مردم در آن دخیل هستند. در تله های سوء تفاهم گوناگون، اجازه دهید چند مثال را به شما بدهم، بیایید نگاهی بیاندازیم.
1، مصرف کالری محدود
اولین گام برای از دست دادن وزن بسیاری از مردم اساسا محدود مصرف کالری، اما پس از وزن محدودیت کالری اما نمی تواند انجام دهد به طوری که این قطره است که چرا؟ از آنجا که خوردن بیش از حد کم، در داخل هورمون های استرس بدن را افزایش می دهد، بنابراین به طور ناگهانی محدودیت کالری است ایده خوبی نیست. طولانی مدت این احتمالا باعث پایه بدن قطره متابولیسم بدن شما، آن را قطره حتی اگر شما عادت به خوردن کالری کمتر مصرف نمی رویم بیش از حد، افزایش وزن.
2، چربی خود را از دست می دهید؟
اگر چه من فکر می کنم این به نظر می رسد دیوانه، اما بسیاری از افراد که فکر می کنند وجود دارد وجود دارد. مردم فکر می کنند که مصرف چربی خارجی دلیل مهم چاقی است، بنابراین بزرگترین دشمن برای از دست دادن وزن چربی است. قبل از اینکه مدرسه هنر را ببینم، قبل از آنکه جرأتش را بخورم، هر ظرف باید از حوله کاغذی برداشته شود. Xiaobian واقعا خسته شده است. آه، این راه غذا خوردن آسان نیست.
در واقع، تمام چربی ها برای بدن مضر نیستند. برعکس، برخی از چربی ها برای تقویت متابولیسم چربی سودمندند. برای مثال، اسید های چرب ضروری برای متابولیسم بدن از غذا گرفته می شوند. این در حالی است که مصرف این نامناسب برای بدن نیست. سلامت قلب و عروق و کاهش وزن مفید است.
3، به یک گیاه خواری تبدیل شده است
برخی از افراد شروع به از دست دادن وزن بعد از این همه گیاهی، گیاهی خود را بدون مشکل است، اما شما می خواهید به از دست دادن وزن با خوردن همیشه بسیار دشوار است. اتخاذ یک رژیم غذایی گیاهی برای از دست دادن وزن آخرین نتیجه ممکن است از کاهش متابولیسم پایه، و در نتیجه شکست از دست دادن وزن. دیگر این است، نمی دانم چگونه به تشخیص خود گیاهی، به عنوان مثال، برخی از مردم بیسکویت گیاهی، چیپس سیب زمینی خوردن و غیره به منظور محدود کردن مواد غذایی فرآوری شده، پس از آن آسان است به یک کمبود مواد مغذی، پروتئین، ویتامین، و غیره، در انرژی کمتر و در نتیجه سوخت و ساز بدن را کند می کند .
اگر شما واقعا می خواهید به از دست دادن وزن با یک گیاه خوار، به طوری که نقطه اول این است که برنامه رژیم غذایی خود را، شما باید سعی کنید منو شامل تعدادی از پروتئین سالم مانند لوبیا، آجیل، تخم مرغ و محصولات سویا به جای پروتئین حیوانی است.
بسیاری از مردم دست دادن وزن، به وضوح نمی دانم روش فعلی خود واقعا این راه درست به از دست دادن وزن است، و برخی حتی موفق به از دست دادن وزن، پیدا نشده، به طوری که کورکورانه پیروی نمی روند از تجارب موفق دیگران آنلاین. برخی مناسب دیگران، لزوما برای شما، بهتر است به کاهش کوتاه، ورزش معقول به علاوه رژیم غذایی برای کاهش وزن فکر نمی کنم درست ترین
