À medida que mais e mais pessoas prestam atenção à questão da perda de peso, há cada vez mais informações sobre perda de peso na Internet, é difícil distinguir entre o verdadeiro e o falso, mas, ao mesmo tempo, muitas pessoas ficam presas nele. Nas várias armadilhas do mal-entendido, deixe-me dar alguns exemplos, vamos dar uma olhada.
1, limite de ingestão de calorias
O primeiro passo para muitas pessoas perder peso é basicamente limitar a ingestão de calorias, mas a perda de peso depois de limitar a ingestão de calorias não pode ser reduzida como esperado.Por que é porque muito pouco, o hormônio do estresse no corpo vai aumentar tão repentinamente Limitar a ingestão de calorias não é uma boa idéia, a longo prazo, pode causar a queda da taxa metabólica basal do seu corpo, assim que você não conseguir consumir menos calorias e ganhará peso.
2, você pode perder gordura quando você perder gordura?
Embora eu acho que isso se parece louco, mas há de fato um monte de gente pensar assim. Acredita-se que a ingestão de gordura exógena é uma razão importante levando à obesidade, assim que eu quero perder peso o maior inimigo é a gordura especialmente alguns da população feminina é mais conversa sobre a mera menção de gordura, comer antes de ver uma escola de arte, cada prato deve colocar óleo sobre uma toalha de papel para remover apenas se atreve a comer em sua boca. Xiao Bian ver realmente estão cansados Ah, esse jeito de comer não é tão fácil quanto não comer.
De fato, nem todas as gorduras são prejudiciais ao organismo, pelo contrário, algumas gorduras são benéficas para promover o metabolismo da gordura, por exemplo, os ácidos graxos necessários ao metabolismo do corpo são retirados dos alimentos, que não são reconhecidos pelo corpo. A saúde cardiovascular e a perda de peso são benéficas.
3, se transformou em um vegetariano
Algumas pessoas começam a perder peso depois de tudo vegetariano,-se vegetariano não é nenhum problema, mas você quer perder peso por comer sempre foi muito difícil. Adotar uma dieta vegetariana para perder peso última consequência possível de diminuição do metabolismo basal, resultando em falha da perda de peso. outra é, não sei como distinguir-se vegetariano, por exemplo, algumas pessoas comem biscoitos vegetarianos, batatas fritas e assim limitar alimentos processados, por isso é fácil de ser uma falta de nutrientes, proteínas, vitaminas, etc., resultando em menos energia e metabolismo desacelera .
Se você realmente quiser usar a dieta vegetariana para perder peso, o primeiro ponto é planejar sua dieta, que deve incluir proteínas saudáveis, como feijão, nozes, ovos e produtos de soja, em vez de proteína animal.
Quando muitas pessoas perdem peso, elas não sabem claramente se esse método é realmente o caminho certo para perder peso. Algumas até não conseguem perder peso. Portanto, não siga cegamente o sucesso de outras pessoas na Internet. Outros, não necessariamente para você, é melhor não pensar em tomar atalhos, exercício razoável e dieta é a perda de peso mais correta
