Come sempre più persone prestare attenzione alla questione della perdita di peso, on-line circa le varie informazioni sulla perdita di peso sempre più, vero o falso è difficile distinguere.
Ma allo stesso tempo, un sacco di persone sono intrappolati in una varietà di insidie, qui di seguito per darvi alcuni esempi, insieme per vedere.
1, limite di apporto calorico Un sacco di persone perdere peso nel primo passo è fondamentalmente per limitare l'assunzione di calorie, ma limitare le calorie dopo il peso corporeo non si può aspettare di declinare questo è il motivo? a causa di cibo troppo poco, gli ormoni dello stress nel corpo aumenterà, in modo che la restrizione improvvisa di apporto calorico non è un buon modo.
A lungo termine questo può anche causare il tasso metabolico basale del vostro corpo a declinare, si scende anche se si mangia meno calorie anche non può consumare, anche crescere grasso.
2, il grasso non è permesso perdere il grasso? Anche se penso che questo sembra come un matto, ma ci sono un sacco di gente pensa così. Si ritiene che l'assunzione di grassi esogeni è una causa importante di obesità, così il più grande nemico per perdere peso è grasso. In particolare, alcune donne stanno parlando di cambiamento di colore grasso, prima di vedere uno studio dell'arte di mangiare, ogni piatto deve essere sul tovagliolo di carta per rimuovere l'olio di osare di mangiare in bocca.
Piccola serie è davvero da vedere sono molto stanchi Ah, questo tipo di stile di mangiare non è così facile come non mangiare. Infatti, non tutto il grasso è nocivo al corpo, l'opposto di alcuno del grasso per la promozione del metabolismo grasso del corpo umano è ancora favorevole, quale il metabolismo del corpo degli acidi grassi necessari deve essere ingerito da alimento.
Questi assunzione non contabile è benefico per la salute cardiovascolare del corpo e la perdita di peso.
3, diventa vegetariano Alcune persone iniziano a perdere peso dopo tutto vegetariano, vegetariano stesso non è un problema. Ma è difficile perdere peso mangiando. Utilizzando dieta vegetariana per perdere peso l'ultima conseguenza possibile è il declino metabolico basale, con conseguente perdita di peso.
Un altro è che non sanno distinguere il cibo vegetariano, come alcune persone mangiano biscotti vegetariani, patatine e altri prodotti trasformati per limitare la dieta, è facile la mancanza di nutrienti, proteine, vitamine e così via, con conseguente perdita di energia e rallentamento metabolico.
Se si vuole veramente usare diete vegetariane per perdere peso, il 1o è quello di pianificare la vostra dieta, e il menu dovrebbe contenere proteine sane come fagioli, noci, uova e prodotti di soia per sostituire le proteine animali. Molte persone nel tempo della perdita di peso, e non può sapere chiaramente che il loro metodo attuale non è davvero il modo giusto per perdere peso, e alcuni anche per perdere peso non è riuscito a trovare. Quindi non seguire ciecamente il successo on-line di altri esperienza.
