Da immer mehr Menschen auf die Frage der Gewichtsabnahme achten, ist online über die verschiedenen Informationen Übergewichts Verlust immer mehr, true oder false schwer zu unterscheiden.
Aber zur gleichen Zeit sind viele Menschen in einer Vielzahl von Fallstricken gefangen, unten, um Ihnen ein paar Beispiele zu geben, zusammen zu sehen.
1, Kalorienzufuhr begrenzen Viele Menschen verlieren Gewicht im ersten Schritt ist im Grunde, um die Einnahme von Kalorien zu begrenzen, aber Kalorien zu begrenzen, nachdem das Körpergewicht kann nicht erwartet werden, um zu sinken Dies ist der Grund? wegen zu wenig Nahrung, werden die Stresshormone im Körper zunehmen, so dass die plötzliche Einschränkung der Kalorienzufuhr ist kein guter Weg.
Langfristig kann dies auch dazu führen, dass Ihr Körper den Grundumsatz sinkt, es fällt sie auch, wenn Sie weniger Kalorien essen können auch nicht konsumieren, auch Fett wachsen.
2, Fett ist nicht erlaubt, Fett zu verlieren? Obwohl ich denke, dass das wie verrückt erscheint, aber es gibt eine Menge Leute, die so denken. Es wird vermutet, dass exogene Fettaufnahme eine wichtige Ursache für Fettleibigkeit ist, so dass der größte Feind, um Gewicht zu verlieren, Fett ist. Vor allem sprechen einige Frauen über Fette Farbveränderung, bevor Sie eine Studie über die Kunst des Essens sehen, muss jedes Gericht auf dem Papiertuch sein, um das Öl zu entfernen, um zu wagen, in den Mund zu essen.
Kleine Serien wirklich zu sehen sind, sind sehr müde ah, diese Art von Essstil ist nicht so einfach wie nicht zu essen. In der Tat, nicht das ganze Fett ist schädlich für den Körper, das Gegenteil von einem Teil des Fettes für die Förderung des menschlichen Körpers Fettstoffwechsel ist immer noch vorteilhaft, wie der Körper Stoffwechsel der notwendigen Fettsäuren aus der Nahrung aufgenommen werden.
Diese nicht-buchhalterische Einnahme ist vorteilhaft für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und Gewichtsverlust des Körpers.
3, Vegetarier werden Einige Menschen beginnen, Gewicht zu verlieren, nachdem alle Vegetarier, Vegetarier selbst ist kein Problem. Aber es ist schwer, durch Essen Gewicht zu verlieren. Mit vegetarischer Ernährung, um Gewicht zu verlieren die letzte mögliche Folge ist der grundstoffwechsel Rückgang, was zu Gewichtsverlust Ausfall.
Eine andere ist, dass Sie nicht wissen, wie man vegetarische Lebensmittel zu differenzieren, wie einige Menschen essen vegetarische Kekse, Chips und andere verarbeitete Produkte, um die Ernährung zu begrenzen, ist es leicht, Mangel an Nährstoffen, Eiweiß, Vitaminen und so weiter, was zu Energieverlust und Stoffwechsel Verlangsamung.
Wenn Sie wirklich vegetarische Diäten verwenden wollen, um Gewicht zu verlieren, ist der 1., um Ihre Ernährung zu planen, und Ihr Menü sollte gesunde Proteine wie Bohnen, Nüsse, Eier und Sojaprodukte enthalten, um tierisches Eiweiß zu ersetzen. Viele Menschen in der Zeit der Gewichtsabnahme, und kann nicht klar wissen, dass Ihre aktuelle Methode ist nicht wirklich der richtige Weg, um Gewicht zu verlieren, und einige sogar, um Gewicht zu verlieren nicht zu finden. Folgen Sie also nicht blind dem Online-Erfolg anderer Erfahrungen.
