Étant donné que de plus en plus de personnes s'intéressent au problème de la perte de poids, il existe de plus en plus d’informations sur la perte de poids sur Internet, mais il est difficile de faire la distinction entre le vrai et le faux. Dans les divers pièges d'incompréhension, laissez-moi vous donner quelques exemples, regardons.
1, limiter l'apport calorique
La première étape pour beaucoup de gens à perdre du poids consiste essentiellement à limiter l'apport calorique, mais la perte de poids après la limitation de l'apport calorique ne peut être réduite comme prévu. Limiter l'apport calorique n'est pas une bonne idée, à long terme, le taux métabolique basal de votre corps peut baisser et dès que vous le laissez tomber, vous ne consommez même pas moins de calories et vous prendrez du poids.
2, pouvez-vous perdre de la graisse lorsque vous perdez de la graisse?
Bien que je pense que cela semble être la même chose que la folie, beaucoup de gens le pensent: les gens pensent que l’apport en graisses exogène est une cause importante de l’obésité. En particulier, certaines femmes parlent de décoloration des graisses Avant de voir une école d'art, chaque plat devait être retiré de la serviette en papier avant que j'ose le manger. Ah, cette façon de manger n'est pas aussi facile que de ne pas manger.
En fait, toutes les graisses ne sont pas nocives pour le corps, certaines graisses sont bénéfiques pour favoriser le métabolisme des graisses, par exemple, les acides gras nécessaires au métabolisme sont extraits de la nourriture, mais plutôt pour le corps. La santé cardiovasculaire et la perte de poids sont bénéfiques.
3, transformé en végétarien
Certaines personnes commencent à manger végétarien après avoir perdu du poids Le régime végétarien ne pose aucun problème, mais il est très difficile de perdre du poids avec un régime végétarien La dernière conséquence possible de la diète végétarienne est la diminution du métabolisme basal. Par exemple, certaines personnes mangent des biscuits végétariens, des frites et d'autres produits transformés pour limiter le régime alimentaire, ce qui est facile à manquer de nutriments, de protéines, de vitamines, etc., ce qui réduit l'énergie et ralentit le métabolisme. .
Si vous voulez vraiment utiliser un régime végétarien pour perdre du poids, le premier point est de planifier votre régime alimentaire. Votre menu devrait inclure des protéines saines telles que des haricots, des noix, des œufs et des produits de soja au lieu de protéines animales.
Lorsque beaucoup de gens perdent du poids, ils ne peuvent pas savoir clairement si cette méthode est vraiment la bonne façon de perdre du poids. Certains ne parviennent même pas à perdre du poids. Ne suivez donc pas aveuglément le succès des autres utilisateurs sur Internet. D'autres, pas nécessairement pour vous, il est préférable de ne pas penser aux raccourcis, l'exercice raisonnable et l'alimentation est la perte de poids la plus correcte
