كما المزيد والمزيد من الناس إيلاء الاهتمام لمساله فقدان الوزن ، علي الإنترنت عن المعلومات المختلفة حول فقدان الوزن أكثر وأكثر ، صحيحه أو خاطئه من الصعب التمييز.
ولكن في الوقت نفسه ، والكثير من الناس محاصرون في مجموعه متنوعة من المزالق ، أدناه لتعطيك بعض الامثله ، معا لنري.
1 ، والحد من تناول السعرات الحرارية وهناك الكثير من الناس إنقاص وزنه في الخطوة الاولي هي في الأساس للحد من تناول السعرات الحرارية ، ولكن الحد من السعرات الحرارية بعد وزن الجسم لا يمكن ان يتوقع ان ينخفض هذا هو السبب ؟ بسبب القليل من الطعام ، وهرمونات التوتر في الجسم سوف تزيد ، التالي فان القيود المفاجئة من السعرات الحرارية ليست وسيله جيده.
علي المدى الطويل وهذا قد يسبب أيضا معدل الأيض القاعدية في الجسم إلى الانخفاض ، فانه يسقط لك حتى لو كنت تاكل السعرات الحرارية اقل أيضا لا يمكن ان تستهلك ، كما تنمو الدهون.
2, لا يسمح الدهون لإنقاص الدهون? علي الرغم من انني اعتقد ان هذا يبدو وكانه مجنون ، ولكن هناك الكثير من الناس يعتقدون ذلك. ويعتقد ان تناول الدهون الخارجية هو سبب هام للسمنة ، التالي فان أكبر عدو لإنقاص وزنه هو الدهون. علي وجه الخصوص ، بعض النساء يتحدثون عن تغيير اللون الدهون ، قبل رؤية دراسة فن الأكل ، يجب ان يكون كل طبق علي منشفه ورقيه لأزاله النفط ليجرؤ علي تناول الطعام في الفم.
سلسله صغيره حقا هو ان نري متعبه جدا آه ، هذا النوع من أسلوب الأكل ليست سهله كما لا ياكل. في الواقع, ليس كل من الدهون الضارة للجسم, عكس بعض من الدهون لتعزيز استقلاب الدهون في الجسم البشري لا تزال مفيده, مثل استقلاب الجسم من الأحماض الدهنية اللازمة هي ان يتم بلعها من الطعام.
هذه الكمية غير المحاسبية مفيده لصحة القلب والاوعيه الدموية في الجسم وفقدان الوزن.
3 ، تصبح نباتي بعض الناس تبدا في إنقاص وزنه بعد كل نباتي ، نباتي نفسه ليست هناك مشكله. ولكن من الصعب إنقاص وزنه عن طريق الأكل. استخدام النظام الغذائي النباتي لإنقاص وزنه آخر نتيجة ممكنة هو الانخفاض الأيضي القاعدي ، مما ادي إلى فقدان الوزن الفشل.
آخر هو انهم لا يعرفون كيفيه التفريق بين الاغذيه النباتية, مثل بعض الناس ياكلون البسكويت نباتي, رقائق وغيرها من المنتجات المصنعة للحد من النظام الغذائي, فمن السهل لعدم وجود المواد الغذائية, بروتين, الفيتامينات وهلم جرا, مما ادي إلى فقدان الطاقة وتباطؤ الأيض.
إذا كنت تريد حقا لاستخدام الوجبات الغذائية النباتية لإنقاص وزنه ، و 1th هو خطه النظام الغذائي الخاص بك ، والقائمة الخاصة بك يجب ان تحتوي علي بروتينات صحية مثل الفول والمكسرات والبيض ومنتجات الصويا لتحل محل البروتين الحيواني. كثير من الناس في وقت فقدان الوزن ، ولا يمكن ان نعرف بوضوح ان طريقتهم الحالية ليست حقا الطريقة الصحيحة لإنقاص وزنه ، وبعض حتى لإنقاص وزنه فشل في العثور عليها. حتى لا تتبع عمياء علي الإنترنت نجاح الآخرين الخبرة.
