یہ کہا جاتا ہے کہ وزن کم کرنے کا سب سے خوف یہ ہے کہ کوئی صبر نہیں ہے، اور صبر کی کمی کے مقابلے میں زیادہ خوفناک بھی وزن میں کمی کے غلط فہمی میں قدم ہے.
اس کے علاوہ، وزن میں کمی کی کوئی سہولت نہیں ہے. اگرچہ آپ نے آخر میں وزن کم نہیں کیا، تو آپ کے بعد وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑے گا. لیکن بعض لوگ ہر روز وزن کم کرنے میں سنجیدگی سے محروم ہوتے ہیں، لیکن آخر میں وہ سست نہیں ہوتے ہیں.
سامنے کے مرحلے زیا بوان کی ایک بہن میرے ساتھ آ گئی اور کہا کہ وہ ایک ماہ میں 20 پونڈ کھو چکے ہیں. اس وقت، میں حیران ہو گیا تھا. میں اس سے پوچھا کہ تم کتنے پتلی ہو؟
یہ ایک سبزی غذا بنیادی طور پر ہر کھانے کے طور پر اگر وہ واقعی بہت خوش اور بہت پرجوش نظر تھا بیان کے ایک ماہ کے کھانا پکانے آہ barabara مسودے نظر آتے ہے جو ایک طریقہ،، کہنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے لیکن آہ، چھوٹے یا ہے کہ کہا جاتا ہے کہہ دو کہ وزن کم کرنے کے طریقوں میں سے ہزاروں اور ہزاروں، تمام آپ کے وزن کے طریقہ کار کی صحت کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے کھو دیتے ہیں کر سکتے ہیں.
یہاں اس پر ایک نظر کے ساتھ تین کے غلط طریقہ کار کو استعمال کرنے کی، سب سے زیادہ امکان ایک خوراک اشتراک کرنے کے لئے.
1، مکمل طور پر سبزی غذا
کم چربی کم چربی کم چربی کچھ لوگ صرف گوشت کھانے پر یقین نہیں کر سکتے ہیں اور ایک سبزی گوشت جسم کھا نہیں کرتا ناکافی پروٹین کی مقدار کی ایک مسئلہ کا سامنا کریں گے. جسم ضروری فیٹی ایسڈ کی ضرورت ہے اور یہ بھی مقدار خوراک کے ذرائع پر انحصار کرتے ہیں، گوشت پر نہیں کھاتے چربی جلانے کے تحول کو متاثر کرتی ہے جس میں ضروری فیٹی ایسڈ کی کمی، کے مساوی.
اسی پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ توانائی، لیکن میں لیکن یہ کچھ توانائی، اضافی چربی تحول میں شراکت کر سکتے ہیں جس میں بسم ہو جائیں گے پروٹین تحول کے عمل میں، اور طویل مدت کھانے گوشت صرف اس کے تحول کو متاثر.
2، متبادل پھل اور سبزیاں کھانے
اگرچہ سبزیوں اور پھلوں کے وٹامن مواد زیادہ ہے، گرمی بھی بہت کم ہے، لیکن اس کے بجائے پھلوں اور سبزیوں میں مکمل طور پر تین کھانے کے، اس کے بعد صرف غذائی قلت کی قیادت کریں گے نہیں تو، تا کہ لوگوں کو آسان چربی جسم بن، ان کے چیاپچی مسائل پر اثر انداز ہونے کا امکان نہیں ہیں.
3، ایک سبزی کے طور پر غذا
کچھ لوگوں کی غذا وزن کم کرنا، دوسروں کو وزن کم کرنے غذا کھانے کے لئے نہیں کاٹ منتخب جبکہ سٹیپل کاربوہائیڈریٹ، انسانی جسم کاربوہائیڈریٹ کی بہت زیادہ مقدار، پھر آسانی سے چینی اور چربی کی ایک بڑی مقدار پیدا کی جسم میں ذخیرہ کیا جاتا ہے کی قیادت کریں تو کھانا نہیں ہے. یہ صرف جسم نہیں پر اثر پڑے گا، لیکن یہ بھی فربہ جگر کا باعث بن سکتی ہے.
آپ کو وزن کم کرنے کے لئے ایک غذا پر انحصار کرتے ہیں تو، آپ کو ایک اعلی قابلیت غذائیت کا انتخاب کر سکتے ہیں. کم چربی ترکیبیں غذائیت باہر کام کیا کھا کے مطابق، نہ صرف آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، غذائی مسائل پیدا نہیں کرے گا، کی ضرورت نہیں ہے 28 دن چربی ترکیب کو کم، اوپر، چاہے وزن حاصل یا آپ کو بھی اپنے عوامی مائیکرو چینل نمبر کو 28 دن کے پروگرام تلاش کر سکتے ہیں کے خوف، ایک سینئر غذائیت انفرادی آئین کے مطابق کام کیا تو صرف کھانے کی پیروی، پتلی اگلے ایک یارڈ کوئی مسئلہ نہیں ہے .
