گفته شده است که بیشترین ترس از از دست دادن وزن این است که هیچ پایداری وجود ندارد و حتی بی تفاوتی نسبت به عدم استقامت این است که به سوء تفاهم از دست دادن وزن برسیم.
در ضمن، وزن کمتری هم وجود ندارد. اگرچه شما در پایان وزن خود را از دست ندهید، اما از دست دادن وزن از دست نرفته اید. اما بعضی افراد هر روز به طور جدی از دست می دهند، اما در پایان از آنها کم نمی شود.
یک خواهر از مرحله اولیه Xiaobian با من آمد و گفت که او در حدود 20 پوند در ماه از دست داد. در آن زمان من شوکه شدم، از او پرسیدم که چقدر لاغر هستید؟
گفته شده است که یک رژیم غذایی گیاهی یک روش است که اساسا هر وعده غذا یک ماه پخت و پز پیش نویس آه barabara از bian برای به عنوان اگر او واقعا شاد و بسیار هیجان زده نگاه بود، چیزی برای گفتن. اما آه، کوچک و یا است مثلا، هزاران و هزاران راه برای از دست دادن وزن، همه باعث می شود که شما از دست دادن وزن روش یک راه خوب برای سلامت است.
در اینجا برای به اشتراک گذاشتن یک رژیم غذایی به احتمال زیاد به استفاده از روش اشتباه از سه، با یک نگاه در آن است.
1، رژیم غذایی کاملا گیاهی
کاهش چربی کاهش چربی، کاهش چربی نمی توانم باور برخی از مردم فقط خوردن گوشت و گیاهخوار می کند بدن گوشت نمی خورند به یک مشکل مصرف پروتئین کافی روبرو هستند. بدن به اسیدهای چرب ضروری و همچنین در منابع غذایی مصرف تکیه می کنند، گوشت نمی خورند در معادل یک کاهش اسیدهای چرب ضروری، که سوخت و ساز چربی سوزی تاثیر می گذارد.
همان پروتئین و انرژی کربوهیدرات، اما در روند سوخت و ساز پروتئین در اما آن را به برخی از انرژی، که می تواند به سوخت و ساز چربی اضافی کمک مصرف، مدت و بلند مدت خوردن گوشت تنها این سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد.
2، جایگزین وعده های غذایی میوه ها و سبزیجات
اگر چه مقدار ویتامین میوه ها و سبزیجات بالا است، گرما نیز بسیار کم است، اما اگر به جای سه وعده غذا به طور کامل در میوه ها و سبزیجات، پس از آن نه تنها به سوء تغذیه منجر شود، به احتمال زیاد بر مشکلات متابولیکی خود، به طوری که مردم تبدیل هیکل آسان چربی وجود دارد.
3، از مواد غذایی اصلی به عنوان یک گیاه خوار
برخی از افراد نمی غذای اصلی خوردن به از دست دادن وزن، در حالی که دیگران انتخاب می کنید به نیش خوردن غذای اصلی برای از دست دادن وزن نیست. کربوهیدرات منگنه، بدن انسان اگر مصرف بیش از حد از کربوهیدرات ها، پس از آن به راحتی به یک مقدار زیادی از قند و چربی تولید می شود در بدن ذخیره شود . این نه تنها بدن تاثیر می گذارد، بلکه ممکن است به کبد چرب منجر شود.
اگر شما در یک رژیم غذایی تکیه به از دست دادن وزن، شما می توانید یک متخصص تغذیه عالی صلاحیت را انتخاب نمایید. با توجه به دستور العمل خوردن کم چرب تغذیه کار می کرد، نه تنها می تواند به شما کمک کند از دست دادن وزن، مشکلات تغذیه ای بوجود می آیند، لازم نیست آیا ترس از اضافه وزن و یا شما همچنین می توانید عمومی ما تعداد میکرو کانال 28 روز S برنامه جستجو، یک متخصص تغذیه ارشد کار می کرد با توجه به قانون اساسی فرد 28 روز کاهش می یابد دستور چربی بالا، فقط به دنبال غذا خوردن، یک حیاط بعدی نازک یک مشکل نیست .
