체중 감량의 가장 큰 두려움은 인내심이 없다는 것이며, 인내심이 부족한 것보다 더 두려움이 없다는 것은 체중 감소에 대한 오해에 들어서는 것이라고합니다.
또한 결국 당신이 무게를 잃지 말고하지만, 아, 나는 체중 인내를 잃지 않았다, 그러나 결국, 당신은 무게를 잃는 저주 하드받지 못한, 그러나 어떤 사람들은 매일 체중 감량에 대해 정말 심각했지만 결국 지금 다운 슬림하지 않았다 Zaoxin 그.
앞쪽 무대 Xiaobian의 여동생이 나와 함께 와서 한 달에 20 파운드를 잃었다 고 말했고 그때 충격을 받았으며 그녀에게 얼마나 얇은 지 물어 보았습니다.
채식을 먹는 방법, 즉 매일 식사마다 삶은 요리를 먹는 방법이라고한다. 샤오 비안은 그녀가 정말로 행복하고 매우 흥분해 보이며 아무 말도하기 힘들다고 본다. 그러나 아, 샤오 비안은 여전히 체중 감량을위한 수천 가지 방법이 있다고 말하면, 당신을 가늘게 만들 수있는 모든 방법이 건강을 유지하는 좋은 방법은 아닙니다.
체중 감량을위한 세 가지 방법을 함께 나누겠습니다.
완전 채식 식단 1 개
감소 지방 감소 지방 감소 지방 일부 사람들은 고기를 먹지 믿을 수 없다. 그리고 고기 시체를 먹지 않는 채식주의이 부족 단백질 섭취의 문제에 직면하게 될 것이다. 몸은 필수 지방산을 필요로하고 또한 고기에 먹지 않는, 섭취 음식 소스에 의존 필수 지방산을 줄이는 것과 같으므로 지방의 연소 대사에 영향을줍니다.
단백질과 탄수화물은 같은 에너지를 가지고 있지만 단백질은 신진 대사 과정에서 일정량의 에너지를 소비하여 신체의 과도한 지방 대사를 촉진하고 장기간의 고기 섭취 만이 신진 대사에 영향을줍니다.
3 끼 대신 야채, 과일 2 개
야채와 과일의 비타민 함량은 매우 높지만 칼로리는 매우 낮지 만, 3 식 대신 과일과 야채를 사용하면 영양 부족으로 이어질뿐만 아니라 신진 대사에 영향을 미쳐 사람들이 뚱뚱해 질 수도 있습니다.
3, 스테이크 음식을 채식으로 취급하십시오.
어떤 사람들은 체중 감량을 위해 주식을 먹지 않으며, 다른 사람들은 야채를 먹지 않고 주식을 먹지 않고 주식을 섭취하기를 선택합니다. 주식은 탄수화물이고, 체내가 너무 많은 양의 탄수화물을 섭취하면 설탕이 지방을 생성하기 쉽고 많은 양이 체내에 저장됩니다. 이것은 몸에 영향을 줄뿐만 아니라 지방간의 출현을 초래할 수도 있습니다.
당신이 무게를 잃고 다이어트에 의존하는 경우, 당신은 저지방 조리법 영양사 밖으로 일을 먹고 따르면. 높은 자격 영양사를 선택할 수 있습니다,뿐만 아니라 당신이 무게를 잃을 수 있습니다, 영양 문제가 발생하지 않습니다 필요가 없습니다 무게를 얻고 또는 당신은 또한 우리의 공공 마이크로 채널 번호 이십팔일 S 프로그램을 검색 할 수 있습니다 두려움이, 수석 영양사는 개인의 체질에 따라 작동 여부를 28 일 바로 먹는에 따라, 위의 지방 조리법을 감소, 얇은 다음 일야드 문제가되지 않습니다 .
