ऐसा कहा जाता है कि वजन कम करने का सबसे डर यह है कि कोई दृढ़ता नहीं है, और दृढ़ता की कमी से भी अधिक निडर वजन घटाने की गलतफहमी में कदम उठाना है।
इसके अलावा, वजन घटाने में कोई दृढ़ता नहीं है। हालांकि आप अंत में वजन कम नहीं करते हैं, लेकिन आप वजन घटाने से पीड़ित नहीं हैं। लेकिन कुछ लोग हर दिन वजन कम करते हैं, लेकिन वे अंत में पतला नहीं होते हैं।
सामने के चरण Xiaobian से एक बहन मेरे साथ आया और कहा कि वह एक महीने में 20 पाउंड खो दिया। उस समय, मैं चौंक गया था। मैंने उससे पूछा कि तुम कितने पतले हो?
कहा जाता है कि एक शाकाहारी भोजन के लिए एक विधि है, जो मूल रूप से हर भोजन के एक महीने खाना पकाने बियान की आह barabara मसौदा देखने के रूप में अगर वह बहुत खुश और बहुत उत्साहित नज़र था, कुछ नहीं कहना है। लेकिन आह, छोटे या है कहते हैं, हजारों और तरीके वजन कम करने के हजारों, सभी तुम हार वजन विधि स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा तरीका है बना सकते हैं।
यहाँ एक आहार सबसे यह पर एक नज़र के साथ तीन की गलत विधि का उपयोग करने की संभावना साझा करने के लिए।
1, पूरी तरह से शाकाहारी भोजन
कम वसा कम वसा, कम वसा विश्वास कर सकते हैं नहीं कुछ लोगों को सिर्फ मांस खाते हैं। और शाकाहारी मांस शरीर भोजन नहीं करता अपर्याप्त प्रोटीन की मात्रा की एक समस्या का सामना करना पड़ेगा। शरीर आवश्यक फैटी एसिड की जरूरत है और यह भी सेवन के भोजन के सूत्रों पर भरोसा करते हैं, मांस पर नहीं खाते जो वसा जलने के चयापचय को प्रभावित करता है आवश्यक फैटी एसिड की कमी, के बराबर है।
एक ही प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा है, लेकिन लेकिन यह कुछ ऊर्जा है, जो अतिरिक्त वसा चयापचय में योगदान कर सकते खपत होगी में प्रोटीन चयापचय की प्रक्रिया में है, और लंबे समय तक खाने मांस केवल इस चयापचय प्रभावित करते हैं।
2, विकल्प फलों और सब्जियों भोजन
हालांकि सब्जियों और फलों के विटामिन सामग्री अधिक है, गर्मी भी बहुत कम है, लेकिन अगर पूरी तरह से फलों और सब्जियों में तीन भोजन के बजाय, तो न केवल कुपोषण को बढ़ावा मिलेगा, वहाँ उनकी चयापचय समस्याओं को प्रभावित करने, ताकि लोगों को आसान वसा काया बनने की संभावना है।
3, एक शाकाहारी के रूप में मुख्य भोजन
कुछ लोग अगर कार्बोहाइड्रेट का बहुत अधिक सेवन, तो आसानी से चीनी और वसा की एक बड़ी राशि उत्पन्न शरीर में संग्रहीत किया जाता है के लिए नेतृत्व मुख्य भोजन वजन कम करने के लिए मानव शरीर खाने नहीं है, जबकि दूसरों को मुख्य भोजन वजन कम करने के खाने के लिए काट नहीं चुनते हैं। स्टेपल कार्बोहाइड्रेट, । यह केवल शरीर को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन यह भी वसायुक्त यकृत को जन्म दे सकती।
आप एक आहार पर भरोसा करते हैं वजन कम करने के लिए, आप एक उच्च योग्यता पोषण चुन सकते हैं। खाने के लिए कम वसा वाले व्यंजनों पोषण बाहर काम किया अनुसार, न केवल मदद कर सकते हैं अपना वजन कम, पोषण में समस्या आने पर नहीं होगा, की जरूरत नहीं है चाहे वजन बढ़ने या आप भी हमारे सार्वजनिक सूक्ष्म चैनल संख्या 28 दिनों के एस कार्यक्रम खोज सकते हैं के डर के एक वरिष्ठ पोषण विशेषज्ञ व्यक्ति संविधान के अनुसार काम किया 28 दिनों वसा नुस्खा कम से ऊपर, सिर्फ खाने का पालन करें, अगले एक गज पतली एक समस्या नहीं है ।
