หลายวิธีที่คุณคิดว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ แต่เป็นเรื่องหลอกลวงจริงๆไม่เชื่อว่าจะทำตามชุดเล็ก ๆ
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลดน้ำหนักก่อนอื่นคุณต้องให้บัตรฟิตเนสและโน้มน้าวตัวเองให้ไปที่โรงยิมทุกวันอย่างไรก็ตามทุกคนรู้ดีว่าบัตรออกกำลังกายใช้เป็นของเสียโดยทั่วไป ฉันไม่ค่อยมีความคิดริเริ่มที่จะไป
นอกจากการออกกำลังกายและอาหารสามารถลดน้ำหนักเพื่อให้คนวางเป้าหมายในการลดน้ำหนัก แต่บางคนคิดว่าวิธีที่จะลดน้ำหนักมักจะอยู่ในไขมันไม่เชื่อดูต่อไปนี้
1 กินผักและผลไม้เท่านั้นที่จะลดน้ำหนัก
หากมีวิธีใดที่จะลดน้ำหนักได้เร็วที่สุดก็หิว แต่ผอมของความหิวเป็นพื้นสกปรกและไม่กี่คนสามารถยึดได้ดังนั้นบางคนมีมากับวิธีนี้แทนอาหารนี้เวลา บางคำออกมาบางคนใช้ผักเพื่อทดแทนอาหารบางคนใช้ผลไม้เพื่อทดแทนอาหาร แต่ไม่ว่าจะเป็นผักหรือผลไม้เหล่านี้จะทำให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหารพื้นฐานขั้นพื้นฐานที่สุดของร่างกายของเราเป็นไปไม่ได้ จะเริ่มสูญเสียกล้ามเนื้อ
อีกประเด็นหนึ่งก็คือแม้ว่าแคลอรี่ในผักและผลไม้จะต่ำมาก แต่ปริมาณน้ำตาลสูงมากดังนั้นการรับประทานผักและผลไม้มากขึ้นอาจทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นส่งผลให้มีการสะสมไขมัน
2, เพียงหนึ่งมื้อต่อวัน
วิธีนี้ค่อนข้างคล้ายกับข้างต้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บรรลุการสูญเสียน้ำหนักโดยการควบคุมปริมาณแคลอรี่ทุกวันตัวอย่างเช่นอาหารเช้าและอาหารเย็นไม่กินหรือเพียงแค่กินผลไม้บางอย่างและอาหารกลางวันเต็ม แคลอรี่ที่บริโภคจะถูกนำมาใช้อย่างช้าๆการกินอาหารปริมาณมากในแต่ละครั้งจะส่งผลให้แคลอรี่และไขมันสะสมลดลงแม้ว่าวิธีนี้จะมีผลบางอย่างในระยะแรก แต่ก็จะยังคงเพิ่มน้ำหนักในระยะต่อไป
3 มากกว่าการปราบปรามอาหารของคุณ
การควบคุมน้ำหนักหรือการสูญเสียน้ำหนักเป็นกระบวนการทีละขั้นตอน แต่คู่ค้ารายเล็ก ๆ หลายคนมีน้ำใจเช่นไม่ใส่น้ำมันเล็กน้อยหรือรับประทานผักต้ม ฯลฯ แต่ที่จริงแล้วคุณไม่จำเป็นต้องดื่มก่อนรับประทาน ชามซุปที่ชัดเจนหรือผลไม้บางอย่างเพื่อให้คุณสามารถลดการบริโภคอาหารของคุณยังสามารถเต็มรูปแบบในระหว่างมื้ออาหารที่คุณยังสามารถใส่ใจกับการเคี้ยวช้าและจากนั้นการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมหลังจากมื้ออาหารได้
4, การอดอาหาร
การอดอาหารและการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในวิธีที่ผิดพลาดที่สุดในการลดน้ำหนักในอาหารหลายชนิดแม้ว่าจะทำให้คุณผอมลง แต่ก็จะทำให้กล้ามเนื้อเสียการสูญเสียกล้ามเนื้ออาจทำให้อัตราการเผาผลาญของคุณลดลงดังนั้นแม้ว่าคุณจะผอมก่อน และต่อมาก็จะได้รับไขมันกลับ
ลดน้ำหนักไม่ควรสุ่มสี่สุ่มห้ารวดเร็วนี้จะทำให้คุณมีไขมันมากขึ้นและคุณต้องให้ความสนใจเมื่อเริ่มลดน้ำหนักไม่พบวิธีที่ผิดในการลดน้ำหนัก
