Muchas formas en las que crees que puedes perder peso, pero en realidad son engañosas, no creas que sigas las pequeñas series.
¿Quieres delgada no es tan fácil, primero hay que dar a ti mismo para hacer una tarjeta de fitness y, a continuación, convencerse de hacer ejercicio todos los días, pero, como todos sabemos, gimnasio agotado básicamente a perder, porque Raramente tomo la iniciativa de ir.
Además de la aptitud y la dieta puede perder peso, por lo que las personas ponen el objetivo en la dieta para perder peso, pero algunas personas piensan que la forma de perder peso, a menudo en la grasa, no lo creo, mira lo siguiente.
1, solo come verduras y frutas para perder peso
Si hay alguna manera de perder peso más rápido, ¡tiene hambre! Pero la delgadez del hambre es básicamente mórbida, y pocas personas pueden aguantar. Por eso, algunas personas han encontrado una forma, esta vez el reemplazo de esta comida Algunas palabras salen a la luz Algunas personas usan vegetales para sustituir las comidas Algunas personas usan frutas para sustituir comidas, pero ya sean vegetales o frutas, estas harán que la energía necesaria para el metabolismo basal más básico de nuestro cuerpo sea imposible. Comenzará a perder músculo.
Otro punto es que aunque las calorías en vegetales y frutas son muy bajas, la cantidad de azúcar es muy alta. Por lo tanto, comer más vegetales y frutas puede llevar a un aumento en el azúcar en la sangre, lo que resulta en la acumulación de grasa.
2, solo una comida al día
Este método es similar al anterior. Su objetivo es lograr la pérdida de peso mediante el control de la ingesta diaria de calorías. Por ejemplo, el desayuno y la cena no comen, o simplemente comen fruta, y el almuerzo está lleno. Las calorías consumidas se consumen lentamente. Ingerir una gran cantidad de alimentos a la vez dará como resultado la pérdida de calorías y la acumulación de grasa. Aunque este método tendrá un cierto efecto en la etapa inicial, seguirá ganando peso en la etapa posterior.
3, sobre la supresión de su dieta
Controlar el peso o perder peso es un proceso paso a paso, pero muchas parejas pequeñas son benevolentes, como no agregar un poco de aceite o comer verduras hervidas, etc., pero de hecho, no es necesario, solo beber antes de comer. Un plato de sopa clara o algo de fruta, para que pueda reducir su ingesta de comidas también puede estar lleno. Durante la comida, también puede prestar atención a la masticación lenta, y luego hacer ejercicio en la cantidad correcta después de las comidas, la dieta puede ser.
4, dieta
Hacer dieta y perder peso es una de las maneras más equivocadas de perder peso en muchas dietas. Aunque te hará más delgado, hará que tus músculos pierdan. La pérdida muscular puede hacer que tu índice metabólico baje, incluso si estás delgado antes Y luego, recuperará la grasa.
Perder peso no debe ser ciegamente rápido, esto solo lo hará más gordo, y debe prestar atención cuando comience a perder peso, no encuentre la manera incorrecta de perder peso.
