Viele Möglichkeiten, wie Sie denken, Sie können abnehmen, aber sie sind tatsächlich irreführend, glauben Sie nicht, die kleine Serie zu folgen.
Es ist nicht so einfach, Gewicht zu verlieren, zuerst muss man sich eine Fitnesskarte geben und sich dann davon überzeugen, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, aber jeder weiß, dass die Fitnesskarte im Grunde nur für den Müll gebraucht wird Ich ergreife selten die Initiative zu gehen.
Neben Fitness und Ernährung kann abnehmen, so dass die Menschen das Ziel auf die Diät setzen, um Gewicht zu verlieren, aber einige Leute denken, dass der Weg, um Gewicht zu verlieren, oft im Fett, nicht glauben, schauen Sie sich das folgende an.
1, essen nur Gemüse und Früchte, um Gewicht zu verlieren
Wenn es irgendeine Wirkung der schnellsten Wege, um Gewicht zu verlieren, dann ist es hungrig! Hungry aber aus dünnen grundsätzlich krank, und nur sehr wenigen Menschen auf halten kann. Dann kamen einige Leute mit einer Art und Weise, diesmal das Essen Wort kam heraus. einige Leute Gemüse Mahlzeit mit etwas Obst Mahlzeit verwenden, aber ob es sich um Gemüse oder Obst, die die Energie erforderlich machen für unseren Körper den grundlegendsten metabolische Gesicht nicht erreichen kann, so lange Sicht auf Wird anfangen, Muskeln zu verlieren.
Ein weiterer Punkt ist, dass, obwohl die Kalorien in Gemüse und Früchten sehr niedrig sind, die Menge an Zucker sehr hoch ist, daher kann das Essen von mehr Gemüse und Obst zu einer Erhöhung des Blutzuckers führen, was zu einer Fettansammlung führt.
2, nur eine Mahlzeit pro Tag
Diese Methode ähnelt in etwa der oben genannten Methode: Sie soll durch Kontrolle der täglichen Kalorienaufnahme Gewichtsabnahme erreichen, zum Beispiel Frühstück und Abendessen nicht essen oder nur etwas Obst essen und das Mittagessen ist voll. Die aufgenommenen Kalorien werden langsam konsumiert.Eine große Menge an Nahrung zu einer Zeit aufzunehmen führt zu einem Verlustvon Kalorien und Fettansammlung.Obwohl diese Methode in einem frühen Stadium eine gewisse Wirkung hat, wird sie in dem späteren Stadium immer noch zunehmen.
3, über die Unterdrückung Ihrer Diät
Gewichtskontrolle oder Gewichtsabnahme ist ein Schritt-für-Schritt-Prozess, aber viele kleine Partner sind wohltätig, wie zum Beispiel nicht ein wenig Öl zu sich zu nehmen oder gekochtes Gemüse zu essen usw., aber tatsächlich muss man nicht einfach vor dem Essen trinken. Eine Schüssel mit klarer Suppe oder etwas Obst, so dass Sie Ihre Aufnahme von Mahlzeiten reduzieren kann auch voll sein.Während des Essens können Sie auch auf das langsame Kauen achten, und dann in der richtigen Menge nach den Mahlzeiten ausüben, kann Diät sein.
4, Diäten
Abnehmen und Abnehmen ist eine der schlechtesten Methoden, um Gewicht in vielen Diäten zu verlieren.Sie wird zwar dünner, führt jedoch dazu, dass Ihre Muskeln verlieren.Muskelverlust kann dazu führen, dass Ihr Grundumsatz sinkt, also auch wenn Sie vorher dünn sind Und später wird es wieder fett werden.
Abnehmen sollte nicht blind sein schnell, das wird nur machen Sie mehr Fett, und Sie müssen darauf achten, wenn Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, finden Sie nicht den falschen Weg, um Gewicht zu verlieren.
