Comment les étudiants amincissent-ils la graisse de la cuisse?
Escalier escalier
De nos jours, de nombreuses personnes sont habituées à prendre l'ascenseur, même à la maison ou en sortir, mais en fait, les escaliers sont un exercice simple et efficace, surtout pour les étudiants qui vont à l'école ou rentrent chez eux. 3. Le passage de l’ascenseur à l’escalier par l’ascenseur est un bon moyen d’obtenir un tuyau de poêle.
Squat
Vous devez être familier avec ce mouvement. Vous pouvez exercer la force de vos jambes très bien. Il peut jouer un bon effet de tuyau de poêle. De plus, il n'est pas limité par le lieu et l'heure. Lorsque vous vous souvenez des mots, vous pouvez effectuer des exercices de squat, ce qui non seulement retarde le temps, mais aide également le tuyau de poêle, ce qui est très approprié pour les élèves.
Haut levée de jambe
Si vous n’avez pas le temps de courir, c’est aussi un très bon exercice de tuyau de poing pour lever la jambe haute à la maison. Trois séries d'exercices de levage de la jambe haute, chaque groupe de 100 fois, ne prend que 20 minutes environ.
En cours d'exécution
La course à pied est l'un des sports les plus courants, elle peut aider à perdre de la graisse dans les jambes, en particulier pour les étudiants. Il n'y a pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice, donc courir tous les jours est un bon tuyau Way, mais une chose à noter est qu'il est préférable d'étirer après la course pour empêcher le veau de devenir plus épais.
Faire du vélo dans les airs
vélo de sport Air cloisonnées est une heure du coucher convenable, couché dans son lit, lever les jambes, faire l'action cycliste, les trois groupes chaque jour, chaque bâton est environ 100 fois l'effet cloisonnée est très évident, et Pour les élèves, il est préférable de les aider à s’endormir avant de se coucher, ce qui joue un rôle dans le tuyau de poêle et est très utile pour la santé.
