منفی کیلوری کھانے کی اشیاء درجہ بندی
ایپل
منفی کیلوری کھانے کی اشیاء کھانا خود کوئی کیلوری ہیں مطلب یہ نہیں ہے، لیکن ہضم اور جیسے سیب کیلوری یہ اس کے اپنے سے بھی زیادہ استعمال، جذب کرنے، ایک سیب گرمی کے بارے میں 50 کیلوریز ہے، لیکن اسے ہضم اور 75 کیلوریز کو جذب کرنے کی ضرورت ہے لہذا سیب کی باقاعدہ کھپت وزن کم کرنے کے لئے ایک اچھا مدد ہو سکتی ہے. دوسرے ایپل، بھی وٹامن اور معدنیات میں بہت امیر پھل کی ایک اعلی غذائیت کی قیمت ہے، جبکہ وزن میں کمی بھی ضروری غذائی اجزاء فراہم کر سکتے ہیں، ایک نایاب ہے صحت مند وزن میں کمی کی کھانے کی اشیاء.
جسمانی
جئ، سارا اناج کی ایک قسم ہے کہ ہم اصل میں سارا اناج ہم عام طور پر چاول زیادہ ہے کھانے کے مقابلے میں بہت بہتر پرورش کی قیمت ہیں، سارا اناج اور کاربوہائڈریٹ مواد جئ میں موجود نسبتا کم، اور غذائی ریشہ میں امیر ہے ترپتی ہے ایک ہی وقت میں آپ کو بھی توانائی، غذائی ریشہ کے علاوہ چربی جلانے کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں شامل کریں، اور اس طرح ایک slimming اثر ادا کر سکتے ہیں.
سبز چائے
سبز چائے غذا بھی بہت سے لوگوں کو سنا جانا چاہیے تھا، وہاں کے ریکارڈ اکثر سبز چائے پینے لوگ قدیم دور میں وزن کم کر سکتے ہیں کہ کہا جاتا ہے، یہ سبز چائے میں موجود کیفین انہضام کی شرح کو تیز کرنے میں مدد کی وجہ سے کر سکتے ہیں، اور چربی کی سڑن کو فروغ دینے کے، اور سبز چائے ہے کیلوری میں کم، آپ کو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو پھر آپ کو زیادہ اپنی روز مرہ کی زندگی میں کچھ سبز پینے کر سکتے ہیں.
انڈے
انڈے امیر، اعلی پروٹین کے مواد کی پرورش کی قیمت، ایک دن میں جسم کے لئے ضروری روزانہ غذائی اجزاء فراہم کر سکتے ہیں، اور وٹامن B2 انڈے پر مشتمل بہت اچھا ہے، خاص طور پر کم جسم کے وزن میں کمی کے لئے، چربی اور چربی کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن کھانے کے انڈے تعداد، اوسط شخص کے لئے کنٹرول کیا جانا چاہئے عام حالات کے تحت، ایک انڈا ایک دن کافی ہے.
ٹماٹر
ٹماٹر یہ کیلوری میں کم ہے، بھی ایک عام سبزی ہیں، اور سائٹرک ایسڈ اور ٹماٹر میں موجود سیب کا تےزاب کی چربی، اکثر کھایا خام ٹماٹر ہضم وزن کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے مدد کر سکتے ہیں، لیکن لڑکیوں میں کم پیٹ کی کمی ٹماٹر کھائیں، حیض کے دوران دوسری لڑکیوں کی جسمانی تکلیف کی وجہ سے نہیں تو، ٹماٹر کھانے کے لئے نہیں بھی بہتر ہے.
