รายการอาหารแคลอรี่เชิงลบ
แอปเปิล
อาหารแคลอรี่เชิงลบไม่ได้หมายความว่าอาหารที่ตัวเองมีแคลอรี่ แต่ในการย่อยและการดูดซับแคลอรี่มันกินมากยิ่งขึ้นกว่าของตัวเองเช่นแอปเปิ้ล, แอปเปิ้ลอยู่ที่ประมาณ 50 แคลอรี่ของความร้อน แต่จะต้องย่อยและการดูดซับ 75 แคลอรี่ ดังนั้นการบริโภคปกติของแอปเปิ้ลอาจจะเป็นความช่วยเหลือที่ดีในการลดน้ำหนัก. อื่น ๆ แอปเปิ้ลยังเป็นคุณค่าทางโภชนาการสูงของผลไม้ที่อุดมไปด้วยมากวิตามินและแร่ธาตุในขณะที่การสูญเสียน้ำหนักยังสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นที่เป็นของหายาก อาหารลดความอ้วน
ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นชนิดของเมล็ดธัญพืชเราในความเป็นจริงมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีกว่าธัญพืชที่เรามักจะกินข้าวจะสูงกว่าธัญพืชและเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตให้เต็มอิ่ม ในเวลาเดียวกันคุณยังสามารถเพิ่มพลังงานนอกเหนือไปจากใยอาหารสามารถส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและทำให้เล่นผลลดความอ้วน
ชาเขียว
อาหารชาเขียวนอกจากนี้ยังควรเคยได้ยินผู้คนจำนวนมากมีการบันทึกมักจะกล่าวว่าการดื่มชาเขียวสามารถทำให้คนลดน้ำหนักในสมัยโบราณนี้เป็นเพราะคาเฟอีนที่มีอยู่ในชาเขียวสามารถช่วยเร่งอัตราการย่อยอาหารและส่งเสริมการสลายตัวของไขมันและชาเขียว ต่ำแคลอรี่ดังนั้นคุณจึงต้องการที่จะลดน้ำหนักแล้วคุณสามารถเพิ่มเติมดื่มสีเขียวบางอย่างในชีวิตประจำวันของพวกเขา
ไข่
ไข่อุดมไปด้วยสารอาหารโปรตีนสูงและให้ร่างกายมีสารอาหารในชีวิตประจำวันที่จำเป็นและวิตามิน B2 ที่มีอยู่ในไข่สามารถช่วยขจัดไขมันและไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับร่างกายส่วนล่าง แต่อาหารเป็นสิ่งที่ดีทุกวัน จำนวนนี้ควรควบคุมด้วยสำหรับคนทั่วไปไข่ก็เพียงพอสำหรับวันปกติ
มะเขือเทศ
มะเขือเทศยังเป็นผักทั่วไปแคลอรี่ของมันต่ำมากและกรด malic และกรดซิตริกที่มีอยู่ในมะเขือเทศสามารถช่วยย่อยไขมันเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก กินมะเขือเทศนอกจากนี้หญิงในรอบระยะเวลาการมีประจำเดือนยังดีที่สุดที่จะไม่กินมะเขือเทศเพื่อที่จะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ
