منفی غذاهای کالری رتبه بندی
سیب
غذاهای کالری منفی خود غذا بدون کالری معنی نیست، اما برای هضم و جذب کالری را مصرف حتی بیشتر از خود را دارد، مانند سیب، یک سیب حدود 50 کالری گرما است، اما به آن نیاز دارد به هضم و جذب 75 کالری بنابراین مصرف منظم سیب می تواند کمک خوبی برای کاهش وزن است. اپل دیگر نیز است ارزش تغذیه ای بالا از میوه ها، بسیار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، در حالی که کاهش وزن نیز می تواند مواد مغذی مورد نیاز ارائه، است نادر غذاهای کاهش وزن سالم.
بلغور جو دوسر
جو دو سر یک نوع از غلات کامل است، ما در واقع ارزش غذایی بسیار بهتر از غلات کامل ما معمولا خوردن برنج بالاتر است، غلات کامل و محتوای کربوهیدرات نسبتا کم، و سرشار از فیبر در رژیم غذایی موجود در جو ارائه سیری در همان زمان شما همچنین می توانید انرژی اضافه، علاوه بر فیبر در رژیم غذایی می تواند سوزاندن چربی ترویج، و در نتیجه بازی یک اثر لاغری.
چای سبز
رژیم غذایی چای سبز همچنین باید مقدار زیادی از مردم شنیده ام وجود دارد سوابق اغلب گفته می شود، که نوشیدن چای سبز می تواند مردم را از دست دادن وزن در دوران باستان، دلیل این است که کافئین موجود در چای سبز می تواند سرعت بخشیدن به میزان هضم کمک کند، و ترویج تجزیه چربی، و چای سبز کم کالری، بنابراین شما می خواهید به از دست دادن وزن، و سپس شما می توانید بیش نوشیدن برخی از سبز در زندگی روزمره خود.
تخم مرغ
ارزش غذایی تخم مرغ غنی، محتوای پروتئین بالا، می توانید مواد مغذی مورد نیاز روزانه برای بدن در روز را فراهم، و تخم مرغ حاوی ویتامین B2 می تواند کمک به حذف چربی و چربی، به خصوص برای کاهش وزن بدن پایین تر بسیار خوب است، اما تخم مرغ غذایی شماره نیز باید کنترل شود. برای فرد معمولی یک تخم مرغ برای یک روز عادی مناسب است.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی نیز نباتی رایج است، آن را کم کالری، و اسید سیتریک و اسید مالیک موجود در گوجه فرنگی می تواند کمک به هضم چربی ها، گوجه فرنگی خام اغلب خورده یک راه خوب برای از دست دادن وزن، اما دختران کمتر کمبود معده خوردن گوجه فرنگی، علاوه بر این، دختران در دوره قاعدگی نیز بهترین خوردن گوجه فرنگی است، به طوری که باعث ناراحتی فیزیکی.
