नकारात्मक कैलोरी खाद्य सूची
सेब
नकारात्मक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों भोजन ही नहीं कैलोरी है मतलब यह नहीं है, लेकिन पचाने और जैसे सेब के रूप में कैलोरी यह अपने आप से भी अधिक की खपत, अवशोषित करने के लिए, एक सेब गर्मी के बारे में 50 कैलोरी है, लेकिन यह पचाने और 75 कैलोरी को अवशोषित करने की जरूरत है इसलिए सेब के नियमित खपत एक अच्छा मदद के लिए वजन कम हो सकता है। अन्य एप्पल भी, फल की एक उच्च पोषण मूल्य, विटामिन और खनिज में बहुत समृद्ध है, जबकि वजन घटाने की भी जरूरत पोषक तत्वों प्रदान कर सकते हैं, एक दुर्लभ है स्वस्थ slimming भोजन।
जई
जई साबुत अनाज का एक प्रकार है, हम वास्तव में साबुत अनाज हम आम तौर पर खाने के चावल में अधिक है की तुलना में बेहतर पोषण मूल्य हैं, साबुत अनाज और कार्बोहाइड्रेट सामग्री जई में निहित अपेक्षाकृत कम, और आहार फाइबर में समृद्ध है तृप्ति प्रदान साथ ही, यह ऊर्जा को भी भर सकता है। इसके अलावा, आहार फाइबर भी वसा जलने को बढ़ावा दे सकता है, जिससे वजन कम हो जाता है।
हरी चाय
हरी चाय आहार भी बहुत से लोगों को सुना जाना चाहिए था, वहाँ रिकॉर्ड अक्सर कहा जाता है कि हरी चाय पीने के लोग प्राचीन काल में अपना वजन कम कर सकते हैं, इस वजह से कैफीन हरी चाय में निहित मदद कर सकते हैं पाचन की दर में तेजी लाने के, और वसा के अपघटन को बढ़ावा देने, और हरी चाय कैलोरी बहुत कम हैं, इसलिए यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपने दैनिक जीवन में कुछ हरी चाय पी सकते हैं।
अंडे
अंडे अमीर, उच्च प्रोटीन सामग्री के पोषण मूल्य, एक दिन शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों दैनिक प्रदान कर सकते हैं, और विटामिन बी 2 अंडे वसा और वसा को हटाने के लिए, विशेष रूप से कम शरीर वजन घटाने के लिए मदद कर सकते हैं शामिल बहुत अच्छा है, लेकिन भोजन अंडा संख्या औसत व्यक्ति के लिए नियंत्रित किया जाना चाहिए, सामान्य परिस्थितियों में, एक अंडा एक दिन के लिए पर्याप्त है।
टमाटर
टमाटर भी एक आम सब्जी हैं, यह कैलोरी में कम है, और साइट्रिक एसिड और मैलिक एसिड टमाटर में निहित मदद कर सकते हैं पचा वसा, अक्सर खाया कच्चे टमाटर एक अच्छा तरीका वजन कम करने के लिए है, लेकिन लड़कियों के कम पेट की कमी टमाटर खाते हैं, मासिक धर्म के दौरान अन्य लड़कियों को भी सबसे अच्छा, टमाटर खाने के लिए नहीं इतनी के रूप में शारीरिक परेशानी पैदा करने के लिए नहीं है।
