Le hula hoop perd-il du poids?
La perte de poids hula hoop est également bon, mais aussi besoin d'exercice à long terme pour le travail, en fait, le risque de toutes les méthodes de perte de poids ont rebondi, la clé est après le succès de perte de poids ne peut pas tenir.
perte de poids hula hoop est très bonne, parce que souvent faire la séance d'entraînement de hula hoop, les muscles abdominaux serrés, donc un petit pot n'est pas facile à cultiver. Le hula hoop effet minceur veulent jouer la clé est d'être prudent de prendre la bonne approche, et apprendre persévèrent. tout type de sport doivent être, besoin de l'adhésion à long terme, sinon il tombera court.
Beaucoup d'entre nous ont une mauvaise compréhension, la perte de poids après avoir arrêté leur mouvement, au fil du temps a mis sur le poids, il est considéré comme un rebond du problème. En fait, après pas. Tout d'abord d'exercice pour perdre du poids, sinon arrêté rapidement devenir la graisse, qui est maintenant sur un régime très différent, parce que l'exercice pour perdre du poids est de réduire la graisse, pas d'eau. Cependant, si le mouvement est complètement arrêté et est retourné aux habitudes alimentaires, l'état immobile, le même va prendre du poids, mais ce n'est pas un rallye, mais est une nouvelle accumulation de graisse, Mo confondez le concept, tout comme les gens ont dit populairement être juste un rebond. en fait, la graisse du corps est la mémoire, il résistera et essayer de changer la forme originale de développement en dehors de celui-ci. certaines personnes à perdre du poids au début peu d'effet qui a atteint son objectif de perte de poids, perte de poids arrête, ne sait pas à ce moment est la clé du succès de la décision de perdre période de poids. Par conséquent, que ce soit pour perdre du poids cerceau bonne, tout le chemin à l'exercice pour perdre du poids doivent être, prendre un certain temps Persistance, sinon c'est inutile.
Comment perdre du poids ne rebondira pas
Tout d'abord, fixer des objectifs de perte de poids, peser tous les jours
Perdre du poids est pas une chose facile, il doit y avoir une certaine quantité de temps pour perdre du poids afin de maintenir une bonne santé, les femmes peuvent développer un objectif de perte de poids chaque mois, en attendant peut-être pesé tous les jours, après avoir atteint un objectif que vous pouvez faire quelque chose qu'ils ont été vous voulez faire quelque chose, ou acheter des vêtements ou de manger un peu savoureux, mais certainement pas trop manger des aliments d'engraissement Oh, faites attention à vos précédents ont été gaspillée efforts. généralement dans une perte de poids de semaine est plus de cinq livres la situation est très sujette à rebondir, il est donc préférable réalisée étape par étape de votre programme de perte de poids, ne pas rebondir de façon à ne pas nuire à la santé des femmes.
Deuxièmement, re-développer de bonnes habitudes alimentaires
La plupart condition de base pour perdre du poids est de développer une bonne alimentation, si vous suivez un régime pour perdre du poids excessif, presque pas d'apport alimentaire, puis continuer même si la coupe va bientôt rebondir, trois repas par jour est le meilleur il y a un calendrier détaillé, il n'y a pas des choses subites ne bouleverse pas ce plan, mais nous devons nous rappeler de petits repas, de ne pas prendre du poids pour préparer la nourriture au bureau ou à la maison, comme les noix, les fruits, les grains entiers, la nourriture et ainsi de suite, quand on a faim d'ajouter un peu d'énergie à manger quand il dévorait la situation ne semble pas, évitant ainsi l'engraissement peut être la ligne. il faut aussi rappeler que ceux qui aiment tard dans la nuit est le meilleur Arrêtez-vous, car manger avant d'aller au lit le soir est la chose la plus grossissante.
Troisièmement, l'exercice régulier
Vous voulez savoir comment perdre du poids ne rebond pas se plaigne pas toujours pas de temps pour l'exercice, si vous êtes déterminé à l'exercice pour perdre du poids, il est temps, en fait, le plus simple est d'exercer peu importe quand assis et debout pour être correcte, de sorte qu'il ne devrait pas avoir des dépôts de graisse. Si vous pouvez prendre un bus pour aller travailler tous les jours quand deux arrêts plus tôt et de marcher à l'entreprise est très bonne méthode d'exercice, il est facile à respecter, et ne perdez pas de temps. en plus de rentrer à la maison tous les soirs à regarder la télévision en même temps, peut être hula hoop ou faire squat, ou faire du yoga, ces mouvements peuvent tous être une bonne consommation de calories du corps. en fait, l'exercice du temps pas trop long, à seulement 30 minutes à 1 heure par jour très bien.
Quatrièmement, ne vous fiez pas aux pilules amaigrissantes
Il y a beaucoup de pilules amaigrissantes sur le marché, dont certaines sont très efficaces, mais il y aura un rebond après une perte de poids réussie, car beaucoup d'entre elles récupèrent leurs mauvaises habitudes après avoir perdu du poids. Il y aura une situation de rebond, alors faites attention à développer de bonnes habitudes en mangeant des pilules pour maigrir.
Comment garder après avoir perdu du poids avec succès
1, il faut d'abord développer l'habitude de la mesure quotidienne du poids corporel, c'est en fait une loi de soupçon de coeur, bien que le poids par jour ne peut pas changer beaucoup, mais quand un jour un gain de poids soudain, en fait, ce qui implique qu'il sera le Faites attention à l'alimentation et à l'exercice physique;
2, laver régulièrement leurs habitudes de consommation, de bonnes habitudes alimentaires et le mode de vie sont garanties pour prévenir la reprise de poids, boire beaucoup d'eau tous les jours et plus d'eau aide le métabolisme nécessaire, si la pénurie d'eau conduira à un métabolisme plus lent, à long terme sera Faire rebondir le poids;
3, de contrôler leur alimentation, préoccupé par les composants alimentaires quotidiens, il est préférable d'acheter une petite échelle, il est souvent utilisé pour mesurer la quantité de nourriture à la maison, et se développer lentement l'habitude d'observer la quantité de nourriture avant de manger à l'extérieur, éviter l'ingestion Trop manger;
4, l'exercice modéré est un moyen efficace de maintenir son poids, que ce soit la course, le jeu ou l'aérobic, le sport a besoin de persévérer, faire de l'exercice plusieurs fois par semaine, mais l'exercice ne doit pas être excessif. corps pour contrôler la situation, généralement pendant une demi-heure est meilleure;
5, pour ajuster leur mentalité pour maintenir la santé et garder la forme comme un voyage prévu, mais sur la route en raison de facteurs environnementaux et humains a conduit à de bons et mauvais moments Voyage d'humeur dans ce processus pour contrôler leur propre humeur, non pas à cause des gains et des pertes temporaires et blâmer eux-mêmes, il faut toujours vous encourager à devenir plus confiants.
