الوقت لأول مرة ليس طويلاً ، وعادة ما يكون 3-5 أيام هو الأفضل.
أولاً ، استخدم الحبوب قصيرة المدى ، وتناول الكمية المناسبة من الفاكهة كل يوم ، ولا تتسرع في السعي لتحقيق النجاح ، فمن الأفضل أن تبدأ من 3-5 أيام ، وتزداد تدريجياً إلى 7-10 أيام ، أو حتى لفترة أطول ، وبالطبع لا يمكن للوادي فقط متابعة الوقت بشكل أعمى. الطول ، والأهم من ذلك ، الاهتمام بنوعية الوادي.
للمرة الأولى، والمراوح bigu bigu قبل أن يتم تخفيض الاستهلاك الغذائي الأول، لذلك يبدأ bigu عندما يكون الجسم لا تتفاعل متطرفة جدا، مثل الامتناع عن تناول الحبوب هي مفيدة للجسم. عندما يتعلق الأمر الى الجبهة أيضا، للمرة الأولى، والمراوح bigu إلى 3 5 أيام هو أفضل وقت للشعور بالرضا إذا الثقة يمكن إعادة المناسب تمديد عدة أيام، مع 'ممارسة ديناميكية' 'قوة ثابتة "و" قناعة "، استخدام حق النهج الامتناع عن تناول الحبوب، ومن ثم أكثر إلى الجسم مرة أخرى سوف يشعر أكثر بعد بسهولة، وذلك بعد أسبوع، يمكنك طالما أنا bigu، ليس هناك حد زمني أصدقاء يسمى.
الطريقة الصحيحة للحصول على أول مرة
الخطوة 1: النظر في العلاقة بين الهضم والاهتزاز: يتم استبعاد الطعام الدهني من النظام الغذائي اليومي ، مثل اللحوم المقلية أو المشوية أو المدخنة ، النقانق ، الخ. شملت أيضا دقيق الشوفان (الحبوب) والذرة والبطاطا والأرز وغيرها ، وكذلك رقائق البطاطس ورقائق البطاطس والفشار والبيتزا والكعك ، وثانيا ، يتم استبعاد الحليب وجميع الحليب من النظام الغذائي اليومي. مرة أخرى ، استبعد أي شيء محدد كسنة حلوة في نظامك الغذائي اليومي ، وبعد استبعاد الطعام ، هناك الخضار والفاكهة والحبوب (البذور) والمكسرات والبقوليات والأسماك والبيض واللحوم والدهون. الغذاء متاح للاستهلاك.
الخطوة الثانية: استبعاد أي الأطعمة المصنعة التي لا يمكن المغلي، على البخار، والأطعمة المملحة، وطريقة واحدة فقط للتعامل مع المواد الغذائية - وغسلها بالماء، ثم ورقة إعادة المسيل للدموع تحسين النظام الغذائي اليومي. ، باستثناء الحبوب واللحوم والأسماك. وبعبارة أخرى، الآن فقط أكل الخس والفواكه والبذور (مثل بذور عباد الشمس) والمكسرات.
الخطوة الثالثة: تحولت تدريجيا إلى شرب عصير الفاكهة يمكن أن تقلص، شرب عصير الفاكهة، ويمكن أيضا أن تأخذ الطريقة المباشرة لأكل الفاكهة، وتمتص من العصير (يبصقون المتبقية) من الأفضل عدم شراء شرب عصير الفاكهة، لأنها تتم معالجة كيميائيا السائل ... أخيراً ، قم بتخفيف العصير بالماء ، وضع المزيد والمزيد من الماء ، وبهذه الطريقة ، بعد بضعة أيام أو أسابيع ، ستصبح مياه الشرب صافية فقط ، وبهذه الطريقة ، تشرب الماء فقط ، وتفي فقط باحتياجات الجسم ، وتقلل تدريجياً ، وتقليل ... ... حتى لا تشرب الماء ، فالشخص الذي يختار هذه الطريقة سيستغرق شهوراً وحتى عقود للوصول أخيرًا إلى الوادي.
ما يجب الانتباه إليه في المرة الأولى
الطريقة صحيحة
Bigu الصحة والجوع تختلف في جوهرها، لذا يجب الامتناع مقتنع من تناول الحبوب يجب أن تكون تحت إشراف المعلمين، بلع، والتأمل، وامتصاص الطاقة، هو جوهر الصحة bigu، وإلا لا طاقة كضمان، ستكون هناك آثار جانبية، أو لا صحة bigu مدرب، عرضة لردود الفعل السلبية، وإذا الامتناع نفسه في المنزل، يجب الانتباه إلى الأساليب.
لا تكن متسرعا جدا
Bigu الصحية، ينبغي أن يكون تدريجيا، لا يكون متسرعا جدا، لتطوير برنامج الصحة bigu استنادا إلى الوضع الفعلي للأشخاص مختلفين، وقطع من المستحيل أن التعميم، وهذا الصحة bigu تدريجيا، تدريجيا، لتحديد صحة bigu من طول الوقت لتفعل ما مثل بداية من ثلاثة أو خمسة أو سبعة أيام، بحيث تكون هناك عملية التكيف، وبطبيعة الحال، لا يسعنا إلا أن يعيش بعض الخاصة عشوائي والتغيير.
تجنب القرفصاء بعد ثلاثة أيام
بعد Bigu الصحة ثلاثة أيام أو أكثر. مرضى ارتفاع ضغط الدم، يجب أن الممارسين في محاولة لتجنب القرفصاء طويلا، كما القرفصاء يجب أن يرتفع ببطء بعد النوم في سرير ديك معا لببطء، لا يصعد بسرعة، وينبغي تجنب الحركات الشديدة للغاية من أجل التسبب في ضعف بدني أو دوخة.
إيلاء الاهتمام لردود فعل جسدية
خلال الصحية bigu، والناس المختلفين لديهم ردود فعل مختلفة، وهناك اللسان سماكة والفم المر، عقولة، رائحة الفم الكريهة، قد يكون الجلد أيضا رائحة حامضة، وكذلك الإبط أو في أي مكان آخر رائحة، رائحة البول، الأصفر يصبح عكر، البشرة الداكنة، لا البراز (وخصوصا الامتناع الكامل سوف أربعة أيام لن تكون هناك حركة الأمعاء) أو الإسهال تماما مثل مثل صلصة الصويا، وتلكأ، حتى النتانة، وكذلك مع القيح والدم، وهذه هي طبيعية ، هو أداء إزالة السموم من الجسم.
آفات الصدمة الهوائية طبيعية
عندما bigu الفترة، ومعظم الناس لديهم آفات الحمراء غاز رد فعل، التي يتحدث الطب الصيني، بو بين الخير والشر والمرض وزيادة ظاهرة على السطح، أو لإخفاء المرض، لا يوجد علاج لهذا المرض تم مستوحاة من هذه الظاهرة لفهم بشكل صحيح، لا تخافوا أن يكون رد الفعل هذا هو الجسم جيدا، وشعور قوي من الهواء والأمراض وسرعة الأداء.
حظر الحياة الجنسية خلال bigu
بعد اتباع نظام غذائي الانتعاش، لا منشط فورا، على المدى المتوسط يجب أن يكون هناك المتاحة إلى وضعها الطبيعي بعد 3-5 أيام من النظام الغذائي الانتعاش، والمكملات الغذائية ولكن أيضا بعد سبعة أيام هي المناسبة. وخلال الصحية bigu حظر الحياة الجنسية، لا تكون قوية جدا عملاق تشغيل، وإعادة التغذية فترة ما بعد صحة bigu يجب أن تتوقف مؤقتا الحياة الجنسية.
