النظام الغذائي يمكن أن يؤثر على الغدد الصماء تفعل
عموما اتباع نظام غذائي غير المحتمل أن تؤثر على الغدد الصماء، واتباع نظام غذائي خاصة المفرط، وهناك الكثير من الفتيات لانقاص وزنه تحكم سريعة وصارمة للغاية من نظامهم الغذائي، ولكن في الواقع هذا وسيلة لانقاص الوزن لن تؤثر فقط على الغدد الصماء، ولكن أيضا من السهل جدا أن يرتد.
يحتاج الجسم البشري إلى ما يكفي من المغذيات كل يوم للحفاظ على الوظيفة الطبيعية للجسم ، وخاصة الكربوهيدرات ، فالكثير من الفتيات لا يحصلن حتى على كميات من ماء الكربون كل يوم لإنقاص الوزن ، مع مرور الوقت ، سوف يؤثر ذلك على الغدد الصماء للجسم ، وأكثر مظاهر حدسية هي اضطرابات الدورة الشهرية.
على الرغم من ذلك فمن الضروري خلال اتباع نظام غذائي لانقاص وزنه كل يوم لضمان أن لا يقل عن 1200 بطاقة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى عملية فقدان الوزن لا يمكن أن تتخلى تماما عن المواد الغذائية الأساسية، وثلاث وجبات في اليوم وجبة التيلة تناول الطعام على الأقل قبل الحاجة إلى ضمان أن الجسم الكربوهيدرات المطلوبة. إذا كنت تريد حقا أن تذهب على نظام غذائي لانقاص الوزن لا ينبغي أن تكون متطرفة جدا، ويمكنك حساب السعرات الحرارية من الطعام يوميا، أو ينبغي أن لا يأكل الغذاء الرئيسي في النظام الغذائي.
ثلاثة أضرار رئيسية لاتباع نظام غذائي
بالإضافة سرية لآثار الغدد الصماء، والنظام الغذائي هناك العديد من المخاطر الأخرى، وخاصة المفرطة الرجيم كبيرة الصحية ضرر، سلسلة محددة وصغيرة التالية لمعرفة:
تساقط الشعر
تساقط الشعر عادة السفر في المفرط الناس اتباع نظام غذائي الذين، بسبب عدم كفاية العرض من الدهون والبروتين يؤدي أبدا إلى عدم توفر العناصر الغذائية الضرورية للشعر، والشعر سوف تفقد بريقها مع مرور الوقت، حتى متكررة الوقوع، فمن المستحسن أن كنت أفضل عدم تمرير اتباع نظام غذائي طريقة لانقاص وزنه.
الأنيميا
فقر الدم في حد ذاته هو واحد من الأعراض الشائعة للمرأة، إن اتباع نظام غذائي يؤدي إلى الحصة الغذائية لا يكفي، ثم المواد مثل الحديد، وحامض الفوليك، وفيتامين B12 وغيرها للدم لن تكون كافية ل، وسوف التمثيل الغذائي في الجسم تبطئ، مما أدى إلى الدوخة، الشعور بالضعف ، شاحب ، وهلم جرا.
تراجع المقاومة
اتباع نظام غذائي على المدى الطويل يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الجسم يفتقر إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات وسوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الكربوهيدرات والتمثيل الغذائي للدهون الجسم، كما يمكن أن يحدث خلل إزالة السموم على المدى الطويل لا يؤثر فقط على المقاومة، ولكن يؤدي أيضا إلى مزيد من الجسم كبار السن وأكثر من السمنة لذلك ، بغض النظر عن الطريقة التي تنظر بها إلى اتباع نظام غذائي ، فهي ليست وسيلة جيدة لفقدان الوزن.
