พนักงานออฟฟิศบางคนทำงานอย่างไร
ดื่มน้ำมาก ๆ
สำหรับพนักงานสำนักงานควรใส่แก้วน้ำไว้บนโต๊ะเสมอและดื่มน้ำเป็นประจำเพื่อป้องกันน้ำได้ 8 แก้วต่อวันสำหรับพนักงานที่ทำงานดื่มน้ำมากขึ้นสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหารของร่างกายและยังช่วยได้อีกด้วย การขับสารพิษและดื่มน้ำมากขึ้นก็มีผลต่อการลดความอยากอาหารเมื่อคุณไปทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงบ่ายคุณอาจต้องการทานขนมขบเคี้ยวหรือขนมหวานในเวลานี้ดื่มน้ำสักแก้วช่วยขจัดความอยากอาหารเหตุผลประการสุดท้ายคือ การดื่มน้ำมากขึ้นสามารถเพิ่มจำนวนครั้งที่ร่างกายมนุษย์ปัสสาวะซึ่งจะเป็นการเพิ่มเวลาของกิจกรรมในระหว่างการทำงานและจะไม่นั่งนิ่ง
มักบิดเบี้ยว
สำหรับพนักงานออฟฟิศนั่งเป็นเวลาแปดชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวันจะมีเวลาไม่เพียงพอที่จะออกกำลังกายซึ่งสามารถนำไปสู่การสะสมไขมันในช่องท้องได้ดังนั้นในกระบวนการทำงานจะสามารถยืนได้ทุกๆชั่วโมง เอวไม่ใช้เวลานานเกินไปในการบิดแต่ละครั้งประมาณ 3-5 นาทีก็พอมันจะไม่ล่าช้าเวลาการทำงานมากเกินไป แต่ยังช่วยให้ท้องผ่อนคลาย
อาหารเบา
คนทำงานหลายคนมักจะเลือกที่จะออกอาหารแม้ว่าการทานอาหารจะสะดวกจริงๆอาหารด้านนอกจะมีไขมันมากขึ้นและรสชาติจะหนักกว่าการบริโภคปกติจะกินไขมันและความร้อนมากเกินไปเป็นเรื่องง่ายที่จะนำไปสู่ระยะเวลานาน ไขมัน Xiao Bian ชี้ให้เห็นว่าพนักงานออฟฟิศสามารถปรุงอาหารที่บ้านและพาพวกเขาไปทานอาหารเพื่อประหยัดเงินและสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้เป็นอย่างดี
ยืนอยู่ครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร
คนงานออฟฟิศจำนวนมากมักนั่งอยู่บนที่นั่งหลังกินอาหารอันที่จริงแล้วนี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีมากนอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุหลักของไขมันในช่องท้องดังนั้นสำหรับพนักงานออฟฟิศก็อยากจะลดไขมันหน้าท้อง ที่ดีที่สุดคือไปเดินเล่นครึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารถ้าไม่มีสถานที่ที่จะเดินไม่นั่งลงทันทีไม่ได้นอนบนโต๊ะคุณควรยืนสำหรับครึ่งชั่วโมงหลังอาหารให้กิจกรรมของร่างกาย ปฏิบัติตามนิสัยนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถลดไขมันของช่องท้องลดลง
