Cómo los oficinistas son delgados vientre
Bebe más agua
Para los trabajadores de oficina siempre deben poner sobre la mesa un vaso de agua y beber a menudo, el mejor día para garantizar la ingesta de 8 vasos de agua. Para los trabajadores de oficina beber mucha agua puede promover el metabolismo del cuerpo, sino que también puede ayudar toxinas, además de beber mucha agua también tiene el efecto de reducir el apetito, en el trabajo, especialmente en la tarde puede haber querido comer algunas ideas para la merienda o postre, pero esta vez una taza de agua ayuda a eliminar el apetito y la última razón es que , beber mucha agua puede aumentar la frecuencia de la micción cuerpo humano, lo que aumenta el tiempo todo el mundo activo en el proceso de trabajo, y no tendrá que quedarse quieto.
A menudo retorcido
Para los trabajadores de oficina, sentarse ocho horas o más por día, no hay suficiente tiempo para hacer ejercicio, lo que puede conducir fácilmente a la acumulación de grasa en el abdomen, por lo que en el proceso de ir al trabajo puede ponerse de pie cada hora más o menos Cintura, no tarda demasiado en girar cada vez. Aproximadamente 3-5 minutos es suficiente. No demorará demasiado el tiempo de trabajo, pero también ayudará al vientre relajado.
Dieta ligera
Muchos trabajadores de oficina a menudo optan por comer comida para llevar, a pesar de llevar es de hecho más conveniente, pero fuera de la comida sin duda será más grasa, el sabor es relativamente pesado, el consumo regular de la ingesta excesiva de grasas y calorías será mucho tiempo se lleva muy fácilmente a largo de grasa, por lo que los trabajadores pueden poseer pequeña asesoramiento a la empresa y luego cocinar en casa para comer, por lo que puede ahorrar dinero y tomar el control de su ingesta diaria de calorías para una buena salud también es muy bueno.
De pie media hora después de una comida
Muchos trabajadores de oficina hábitos alimentarios inmediatamente después de una comida sentado en el asiento de atrás, de hecho, este es un muy mal hábito, sino también la principal causa de la grasa del vientre produce, por lo que para los trabajadores de oficina quieren perder la grasa del vientre , ir preferentemente a dar un paseo después de la cena alrededor de media hora, si no hay lugar para un paseo, entonces no se siente de inmediato, no dormir acostado en la tabla, debe reposar media hora después de una comida, de modo que los eventos de actividad física, se adhieran a este hábito puede reducir eficazmente la grasa del vientre.
