Как офисные работники - тонкий живот
Пейте больше воды
Для служащих всегда ставьте стакан воды на стол и регулярно выпивайте. Лучше всего гарантировать 8 чашек воды в день. Для офисных работников питье питьевой воды может способствовать метаболизму организма, а также может помочь. Если вы идете на работу, особенно днем, вы можете съесть несколько закусок или десертов. В это время выпить стакан воды поможет устранить аппетит. Последняя причина заключается в том, чтобы избавиться от токсинов и выпить больше воды. Питье больше воды может увеличить количество раз мочи человеческого тела, тем самым увеличивая время активности во время работы и не будет сидеть на месте.
Часто скрученные
Для служащих, сидящих в течение восьми часов или более в день, времени на тренировку недостаточно, что может легко привести к накоплению жира в животе, поэтому в процессе работы на самом деле может встать каждый час или около того Талия, это не займет слишком много времени, чтобы крутить каждый раз. Достаточно 3-5 минут. Это не задержит слишком много времени работы, но также поможет расслабленному животу.
Легкая диета
Многие офисные работники часто предпочитают вынимать еду. Хотя выезд действительно удобен, еда снаружи определенно будет более жирной, а вкус будет более тяжелым. Регулярное потребление потребляет слишком много жира и тепла. Очень легко привести к длительному времени. Жир, поэтому Сяо Бьян предлагает, чтобы служащие могли готовить дома и приносить их в компанию, чтобы есть, так что это экономит деньги и может контролировать ежедневное потребление калорий, что также очень полезно для здоровья.
Через полчаса после еды
Многие офисные работники едят привычки сразу после еды, сидя на заднем сиденье, на самом деле, это очень плохая привычка, но и основная причина живота жира производит, так и для офисных работников хотят потерять живот жир , предпочтительно идти на прогулку после обеда около получаса, если нет места для прогулки, то не сидеть сразу, а не спать, лежа на столе, должен стоять в течение получаса после еды, так что события физической активности, придерживаться этой привычки может эффективно уменьшить живот жир.
