چگونه کارگر دفتر لاغر است
نوشیدن آب بیشتر دفتر کارگران اغلب یک لیوان آب را روی میز قرار داده و اغلب، بهترین روز برای اطمینان حاصل شود که هشت پیمانه مصرف آب بنوشید. برای کارگران دفتر به نوشیدن آب بیشتر سوخت و ساز بدن را حمایت می کنند اما همچنین برای کمک به اخراج سموم و نوشیدن آب بیشتر نیز دارای اثر کاهش اشتها در محل کار، به خصوص در بعد از ظهر برخی از تنقلات یا ایده دسر مصرف نمایید و این زمان نوشیدن یک فنجان آب برای کمک به از بین بردن اشتها، به دلیل است که،
نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند تعداد افرادی که در ادرار کردن، که به نوبه خود باعث افزایش مقدار زمانی که آنها باید در طول روز کاری، بدون نشسته هنوز کار افزایش می دهد.
اغلب پیچ کمر دفتر کار هر روز نشسته است هشت ساعت یا بیشتر، وجود ندارد زمان کافی برای تمرین، پس از آن آسان است که منجر به تجمع چربی در شکم، در روند کار در واقع هر یک ساعت و یا همین ترتیب شوی چرخاندن کمر، هر پیچ و تاب و کمر نیز نه بیش از حد طولانی حدود 3-5 دقیقه یا بیشتر به اندازه کافی است،
زمان کار بیش از حد تاخیر خواهد شد، همچنین آسان به بدون چربی شکم کمک می توانید.
رژیم غذایی سبک بسیاری از کارگران دفتر اغلب به خوردن takeout، اگر چه takeaway راحت تر است را انتخاب کنید اما خارج از مواد غذایی باشد قطعا بیشتر چرب, طعم سنگین تر است، خوردن بیش از حد چربی و کالری، زمان طولانی بسیار آسان منجر به طولانی چربی، بنابراین پیشنهاد سری کوچک که خانواده کار می توانید خانه خود را طبخ و سپس به شرکت را به خوردن است،
این موجب صرفه جویی در پول و شما می توانید کنترل روزانه کالری مصرفی خود را، که برای سلامت شما خوب است.
پایه برای نیم ساعت پس از صرف شام هستند بسیاری از کارگران عادت به نشستن در پایان غذا بلافاصله به نشستن، در واقع، این عادت بسیار بد است اما همچنین منجر به تولید شکم چربی، دلیل اصلی برای کارگران دفتر می خواهید به از دست دادن شکم چربی، بنابراین بهتر است برای رفتن برای پیاده روی نیم ساعت بعد از غذا، اگر هیچ جایی برای راه رفتن، سپس نمی
در جدول به خواب، باید پایه برای نیم ساعت پس از غذا، اجازه فعالیت فعالیت بدن را پایبند به دروغ عادت این به طور موثر می تواند چربی شکم را کاهش دهد. یک راه خوب برای کارگران دفتر به شکم لاغر
