Como fina trabalhadores barriga
Beba muita água
Para os trabalhadores de escritório deve sempre colocar sobre a mesa um copo de água, e beber, muitas vezes, o melhor dia para garantir a ingestão de 8 copos de água. Para os trabalhadores de escritório beber muita água pode promover o metabolismo do corpo, mas também pode ajudar Excretar toxinas e beber mais água também tem o efeito de reduzir o apetite.Quando você vai ao trabalho, especialmente à tarde, você pode querer comer alguns lanches ou sobremesas.Neste momento, beber um copo de água ajuda a eliminar o apetite.A última razão é , beber muita água pode aumentar a frequência de micção corpo humano, aumentando assim o tempo todo ativo no processo de trabalho, e não terá que ficar parado.
Muitas vezes se contorceu
Para os trabalhadores de escritório, sentado por oito horas ou mais por dia, não há tempo suficiente para se exercitar, o que pode facilmente levar ao acúmulo de gordura no abdômen, de modo que no processo de ir trabalhar pode realmente levantar-se a cada hora Cintura, não demora muito para torcer a cada vez.Três 3-5 minutos é o suficiente.Ele não vai atrasar muito tempo de trabalho, mas também ajudar a barriga relaxada.
Dieta leve
Muitos trabalhadores de escritório, muitas vezes optar por comer takeaway, embora takeaway é realmente mais conveniente, mas comida fora será certamente mais gorduroso, o sabor é relativamente pesado, o consumo regular de ingestão excessiva de gorduras e calorias será um longo período de tempo é muito facilmente levar a longo gordura, para que os trabalhadores podem possuir pequeno conselho para a empresa e, em seguida, cozinhar em casa para comer, para que você pode economizar dinheiro e assumir o controle de sua ingestão diária de calorias para uma boa saúde também é muito bom.
Depois de uma refeição para ficar por meia hora
Muitos trabalhadores de escritório hábitos alimentares imediatamente após uma refeição sentado no banco de trás, de fato, este é um hábito muito ruim, mas também a principal causa de gordura da barriga produz, portanto, para os trabalhadores de escritório quer perder a gordura da barriga , de preferência ir para uma caminhada após o jantar cerca de meia hora, se não há lugar para uma caminhada, então não se sentar imediatamente, para não dormir em cima da mesa, deve repousar por meia hora após uma refeição, para que os eventos de atividade física, aderir a este hábito pode efetivamente reduzir a gordura da barriga.
