어떻게 사무원은 얇은 배입니다
더 많은 물 마시기
직장인은 항상 테이블에 물 한 잔을 놓고, 자주 마셔야를 들어, 최고의 날은 직장인이 신체의 신진 대사를 홍보 할 수있는 많은 양의 물을 마시도록하십시오. 물 8 잔의 섭취를 보장하기 위해, 또한 도움이 될 수 있습니다 독소, 많은 양의 물이 일부 간식이나 디저트 아이디어를 먹고 싶어 수도 특히 오후에, 직장에서, 식욕을 감소하는 효과가 있습니다 마실하지만, 물 한 잔이 도움이 시간이 제거뿐만 아니라 식욕과 마지막 이유는 것입니다 하여 작업 과정에서 시간 모두가 활성 증가, 배뇨 인체의 빈도를 증가시킬 수 많은 양의 물을 마시도록하고, 가만히 앉아 필요가 없습니다.
자주 뒤틀린
사무실 근로자의 경우 하루 8 시간 이상 앉아 있으면 운동 할 시간이 충분하지 않아 쉽게 복부에 지방이 축적 될 수 있으므로 일하러가는 과정에서 실제로 1 시간 정도 일어날 수 있습니다. 허리, 매번 뒤틀리는 데 너무 오래 걸리지 않습니다. 약 3-5 분이면 충분합니다. 너무 많은 작업 시간을 지연시키지 않고 편한 배를 도울 것입니다.
가벼운 다이어트
테이크 아웃이 실제로 더 편리하지만, 많은 직장인들이 자주 테이크 아웃 식사를 선택하지만 외부 음식은 확실히 더 기름기가 될 것입니다, 맛은 상대적으로 무거운, 지방과 칼로리의 과다 섭취의 일반 소비는 오랜 시간이 아주 쉽게 장기로 이어질되어있을 것 근로자가 회사에 작은 조언을 소유하고 먹고 집에서 요리를, 그래서 당신은 비용을 절감하고 건강에 대한 자신의 일상 칼로리 섭취량 제어 할 수 할 수 있도록 지방,도 매우 좋다.
식사 후 30 분 동안 서있다.
뒷 좌석에 앉아 식사 후 바로 먹는 습관 많은 직장인, 사실, 이것은 매우 나쁜 습관이지만, 직장인 배꼽 지방을 잃고 싶지에 대한 그래서 또한 배꼽 지방의 주요 원인은 생산 산책 곳이없는 경우, 바람직하게 한 후, 식사 후 30 분 동안 서 있어야 테이블에 누워 잠을 잘하지, 바로 앉지 않는, 반 시간 정도 저녁 식사 후 산책하러 물리적 활동 이벤트 때문에, 효과적으로 뱃살을 줄일 수 있습니다 습관 준수합니다.
