Come gli impiegati sono pancia magra
Bevi più acqua
Per chi lavora in ufficio, mettete sempre un bicchiere d'acqua sul tavolo e bevetelo regolarmente: è meglio garantire 8 bicchieri d'acqua al giorno, mentre per chi lavora in ufficio, bere più acqua può favorire il metabolismo del corpo e può anche aiutare. Espellere le tossine e bere più acqua ha anche l'effetto di ridurre l'appetito.Quando si va a lavoro, soprattutto nel pomeriggio, si consiglia di mangiare qualche snack o dessert.In questo momento, bere un bicchiere d'acqua aiuta a eliminare l'appetito.L'ultima ragione è Bere più acqua può aumentare il numero di volte in cui il corpo umano urina, aumentando così il tempo delle attività durante il lavoro e non si ferma.
Spesso contorto
Per l'ufficio lavoratori sedersi ogni giorno è di otto ore o più a lungo, non hanno abbastanza tempo per esercitare, questo può facilmente portare ad accumulo di grasso nell'addome, in modo che il processo può effettivamente lavorare in un'ora o così ogni alzarsi shilly vita, anche non hanno un tempo troppo lungo, circa 3-5 minuti è sufficiente, né troppo sprecato il lavoro a tempo, può anche contribuire a facilitare la pancia magra.
Dieta leggera
Molti impiegati spesso scelgono di portare il cibo, anche se il take-away è davvero conveniente, il cibo all'esterno sarà sicuramente più grasso e il gusto è più pesante, il consumo regolare consumerà troppo grasso e calore. Grasso, quindi Xiao Bian suggerisce che gli impiegati possano cucinare a casa e portarli in azienda a mangiare, in modo da risparmiare denaro e controllare l'apporto calorico giornaliero, che è anche molto buono per la salute.
In piedi mezz'ora dopo un pasto
Molti impiegati sono soliti sedersi ai loro posti dopo aver mangiato, anzi, questa è una pessima abitudine, è anche la principale causa di grasso nell'addome, quindi, per gli impiegati, vogliono perdere il grasso della pancia. È meglio andare a fare una passeggiata per mezz'ora dopo aver mangiato, se non c'è posto per fare una passeggiata, non sederti subito, non mentire sul tavolo, dovresti stare in piedi per mezz'ora dopo un pasto, lasciare che le attività del corpo. Aderire a questa abitudine può ridurre efficacemente il grasso del basso addome.
