कैसे कार्यालय कर्मचारी पतले पेट हैं
अधिक पानी पीओ
कार्यालय कर्मियों को हमेशा मेज पर एक गिलास पानी रखना चाहिए, और अक्सर पीने के लिए, सबसे अच्छा दिन पानी के 8 चश्मे के सेवन सुनिश्चित करने के लिए। कार्यालय कर्मियों को पानी का खूब पीने के लिए शरीर की चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन यह भी मदद कर सकते हैं विषाक्त पदार्थों, इसके अलावा पीने के लिए पानी का खूब भी विशेष रूप से दोपहर में,, भूख को कम करने के काम पर से प्रभाव पड़ता है कुछ नाश्ता या मिठाई विचारों खाने के लिए करना चाहता था हो सकता है, लेकिन इस बार पानी की एक कप में मदद करता है को खत्म करने में भूख और अंतिम कारण यह है कि है , पेशाब मानव शरीर की आवृत्ति बढ़ा सकते हैं, जिससे समय हर किसी के काम की प्रक्रिया में सक्रिय बढ़ती पानी का खूब पीते हैं, और अभी भी बैठने के लिए नहीं होगा।
अक्सर मुड़ता है
कार्यालय श्रमिकों के लिए, प्रति दिन आठ घंटे या उससे अधिक समय तक बैठने के लिए व्यायाम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, जो आसानी से पेट में वसा संचय का कारण बन सकता है, इसलिए काम पर जाने की प्रक्रिया में वास्तव में हर घंटे या तो खड़ा हो सकता है कमर, हर बार मोड़ने में बहुत लंबा समय नहीं लगता है। लगभग 3-5 मिनट पर्याप्त है। यह बहुत अधिक काम करने में देरी नहीं करेगा, बल्कि आराम से पेट में भी मदद करेगा।
हल्का आहार
कई कार्यालय के कर्मचारी अक्सर टेकअवे खाने के लिए चुनते हैं, हालांकि टेकअवे वास्तव में और अधिक सुविधाजनक है, लेकिन बाहर भोजन निश्चित रूप से अधिक चिकना हो जाएगा, स्वाद अपेक्षाकृत भारी है, वसा और कैलोरी का अत्यधिक सेवन की नियमित खपत एक लंबे समय के बहुत आसानी से लंबे समय तक के लिए नेतृत्व कर रहा है हो जाएगा वसा, इसलिए कार्यकर्ताओं कंपनी के लिए छोटे सलाह स्वामी हो सकते हैं और फिर खाने के लिए घर पर खाना बनाना है, तो आप पैसे बचाने के लिए और अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपने दैनिक कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने के भी बहुत अच्छा है।
भोजन के बाद आधे घंटे तक खड़े हो जाओ
कई कार्यालय कर्मियों को एक भोजन के पीछे की सीट पर बैठे के बाद खाने की आदतों तुरंत, वास्तव में, यह एक बहुत ही बुरी आदत है, लेकिन यह भी पेट की चर्बी का प्रमुख कारण पैदा करता है, तो के लिए कार्यालय कर्मियों को पेट की चर्बी कम करना चाहते , अधिमानतः, लगभग आधे घंटे के रात के खाने के बाद टहलने के लिए जा अगर वहाँ टहलने के लिए कोई जगह नहीं है, तो तुरंत बैठना नहीं है, मेज पर झूठ बोल रही है नींद के लिए नहीं, भोजन के बाद आधे घंटे के लिए खड़े होना चाहिए ताकि शारीरिक गतिविधि की घटनाओं, इस आदत का पालन प्रभावी ढंग से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं।
