طالب علم پارٹی کتنی تیزی سے پتلی بازو
Push-ups کرتے ہیں Push-ups دراصل ایک قسم کے پٹھوں کی تربیت، بنیادی طور پر قوت بازو کی ورزش کے لئے استعمال کیا جاتا ہے لیکن وہ لوگ جو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، push-ups بھی ایک بہت اچھا دبلی پتلی بازو اثر ہے ۔
بہت سے لوگ بھی push-ups کر پٹھوں کو تعمیر کریں گے، لیکن ایک معمول کی مقدار مشق میں، push-ups صرف بازو اور مدد کی شکل کی چربی بازو کی لائنوں سے محروم ہو گے کہ پریشان ہو سکتے ہیں ۔ اس کے علاوہ کیا push-ups کی ضرورت نہ رہی دیگر سامان استعمال کرنے کے لئے، طالب علم جماعت آسانی سے گھر میں ورزش کر سکتے ہیں، لیکن ان کی اصل جسمانی حالت کے مطابق push-ups کام کر رہے، اسلحہ دبلی پتلی اور آنکھیں ورزش کی شدت میں اضافہ نہیں کرنا چاہتے، عام طور پر پتلی push-ups 5-10 معیاری عمل فی دن کافی، ہے بازو
کچھ دوسرے ایروباک ورزش کے ساتھ، اس کا اثر بھی بہتر ہو جائے گا ۔
بازو مساج تو لگتا ہے ایک پتلی بازو اثر کہ اس نرمی کی سمت بازو ہر روز 3 سے 5 منٹ کے بارے میں بھی ایک بہت اچھا پتلی بازو اثر ہے، بازو مساج نظامِ دورانِ خون اور سیالہ، اگرچہ اضافی چربی کو جلانے کے لئے نہیں مدد کو فروغ دے کر سکتے ہیں بلکہ اضافی پانی اور فرمانگ کو ختم کرنے کے لئے مدد جلد، مساج ۔
بازو مساج گہرائی سے بالائی آرڈر کرنے کے لئے استعمال کرنا چاہئے، لیکن slimming ضروری تیل یا مساج عطر کے ساتھ بھی تعاون کر سکتے ہیں، اس کا اثر زیادہ واضح ہو جائے گا ۔
بازو کی مشقیں بازو مشقیں نسبتاً آسان ہیں، بہت زیادہ وقت نہیں پر قبضہ، اور دیگر ساز و سامان، دبلی پتلی بازو کی طالب علم جماعت کے لئے زیادہ مناسب استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے ۔ بازو مشقوں کی کئی اقسام ہیں جیسے کل مل کر ہاتھوں میں اوپر ایک بہت اچھا پتلی بازؤوں کو حرکت، ہاتھ مل کر دھیرے دھیرے سر کے اوپر سے اٹھا لیا ہے، اسلحہ کان سے جہاں تک ممکن ہو کو چھت سے، ہاتھ تیزاب تک اسلحے کی زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے بند کریں اور پھر آہستہ آہستہ نیچے رکھ، اس کے طویل المیعاد عمل بہت واضح پتلی بازو اثر حاصل کر سکتے ہیں ۔ بہت ہے کہ بازو کی طرح ورزش کی آپ ویڈیوز جاننے کے لیے انٹرنیٹ پر تلاش کر سکتے ہیں ۔
مندرجہ بالا طالب علم جماعت پتلی بازو موزوں کرنے کا طریقہ متعارف کرانے کے لئے ہر ایک کے لئے ایک چھوٹا سا سلسلہ ہے! بیٹھیں اپنے اسلحہ کے بچوں کے لئے ایک اچھا طریقہ
