Como a festa estudantil pode perder peso rapidamente?
Fazendo flexões
Flexões são na verdade uma espécie de treinamento muscular, usado principalmente para exercitar a força do braço, mas para quem precisa perder peso, fazer flexões também tem um bom efeito de braço fino.Muitas pessoas também podem se preocupar em fazer flexões para treinar músculos, mas De fato, em termos de exercício normal, flexões apenas reduzem a gordura do braço e ajudam a moldar a linha do braço.
Além disso, não precisa de outros equipamentos para fazer flexões, a parte estudantil também pode se exercitar facilmente em casa, mas ao fazer flexões, você deve fazer o que quiser de acordo com sua condição física real, não aumentar apenas a intensidade do exercício para braços magros, geralmente É suficiente dizer que 5 a 10 movimentos padrão por dia para flexões e braços finos, se você misturar outros exercícios aeróbicos, o efeito será melhor.
Massagem braço
Todos os dias ao longo da direção do braço lentamente massagem para cerca de 3-5 minutos, também tem um bom efeito braço magro, braço massagem pode promover a circulação sanguínea eo fluxo linfático, apesar de não ajudar a queimar o excesso de gordura, mas ajuda a remover o excesso de água assim como o endurecimento da pele, este efeito parece ter um braço fina. tempo de massagem braço deve ser usado a fim de baixo para cima, da lata com óleo fino ou creme de massagem, o efeito será mais evidente.
Exercício de braço
O braço é mais simples de operar, não ocupa muito tempo, e não requer outros equipamentos.É mais adequado para o aluno usar para braços finos.Existem muitos tipos de exercícios de braço, como a combinação de mãos na ioga é muito alta Bons e finos movimentos do braço, as mãos apertando lentamente o topo da cabeça, braços perto das orelhas, tentando maximizar os braços para cima, até as mãos ficarem azedas e depois serem lentamente colocadas, a adesão a longo prazo pode ser muito óbvia Efeito de braço fino .Existem muitos exercícios de braço semelhantes.Você pode encontrar vídeos na Internet para aprender.O acima é o caminho que Xiaobian introduziu para você encaixar os braços finos dos alunos!
