학생 파티는 어떻게 빨리 체중을 잃을 수 있습니까?
팔 굽혀 펴기하기
실제로 근육 훈련, 운동 암 강도가 주로 수행하는 데 사용됩니다, 그러나 무게를 잃을 필요로하는 사람을위한 업을 푸시, 푸시 업도 많은 사람들이 푸쉬 업을하는 것에 대해 우려하고있다. 좋은 효과 얇은 팔을해야합니까 근육을 훈련되지만, 실제로, 정상적인 운동의 관점에서, 팔 굽혀 펴기는 팔의 지방을 감소시키고 팔 라인을 형성하는 것을 돕습니다.
또한 맹목적으로 자주 운동의 강도를 높이기 위해 팔을 의지하지 않는, 푸시 업을 추가 장비의 도움, 집에서 학생 파티가 쉽게 운동을 할 수 있습니다,하지만 푸시 업을 할 수있는 실제 물리적 조건에 따라 할없이 할 그는 다른 유산소 운동으로 효과가 더 나은 될 것입니다 경우 얇은 팔 굽혀 펴기 하루에 5 ~ 10 표준 조치가 충분한 것이라고 말했다.
팔 마사지
팔 마사지는 매일 3-5 분 동안 매일 팔 방향으로 천천히 마사지하십시오. 팔 마사지는 혈액과 림프 순환을 촉진 할 수 있지만 과도한 지방을 태울 수는 없지만 과도한 물을 제거하는 데 도움이됩니다. 피부를 튼튼하게하는 것뿐만 아니라 얇은 팔의 효과가있는 것 같습니다. 팔 마사지는 아래에서 위로 순서대로해야하며, 슬리밍 에센셜 오일이나 마사지 크림과 함께 사용하면 효과가 더욱 분명해질 것입니다.
팔 운동
팔은 조작이 간단하고 시간이 너무 많이 걸리지 않으며 다른 장비를 사용할 필요가 없으므로 학생 파티가 얇은 팔에 더 적합합니다 요가에서 손을 많이 사용하는 등 여러 가지 팔 운동 유형이 있습니다 좋은 얇은 팔 움직임, 손을 천천히 머리의 상단에 팔을 귀에 가까이 팔을 최대로하려고 손이 신맛이 나서 천천히 내려 놓을 때까지 장기간 준수가 매우 분명 할 수 있습니다 Thin Arm Effect (Thin Arm Effect) : 비슷한 팔 운동이 많이 있습니다. 인터넷에서 동영상을 찾아 배울 수 있습니다. 위의 내용은 Xiaobian이 학생의 얇은 팔에 맞게 도입 한 방법입니다.
